المحتويات
show
المكونات
- 1 kg جزر
- 1 kg بطاطس
- 1 kg لفت نبات
- 300 g راقب بدقة بطن لحم الخنزير المدخن
- 2 ميتيندين
- 5 بصل
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق مرق الخضار
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة فلفل اسود
- 30 ml زيت نباتي
تعليمات
- نظف الخضار ، اقطع كل شيء صغيرًا جدًا. يجب ألا يزيد حجم اللفت عن 1 سم. نقطع البصل ناعما جدا. افصل لحم الخنزير المقدد عن القشرة ، لا تتخلص منه! تحتوي على معظم الروائح المحمصة ويمكن التخلص منها بعد الطهي. قطع نهايات اللحم إلى شرائح حوالي 5 ملم.
- احرق بطن الخنزير في الزيت حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني. تقلى القشرة معها. يضاف البصل ويقلى حتى يصبح نصف شفاف. ثم يضاف الجزر ويخلط جيدا ويطهى لمدة 5 دقائق. (يعمل على إغلاق بيتا كاروتين في مصفوفة النبات ، مما يجعله لونًا رائعًا) أضف البطاطس واللفت واملأ بالماء حتى يتم تغطية كل شيء. يُغلى المزيج ويُضاف المرق والملح والفلفل. يمكن أن تكون ساخنة جدًا ، تمتص الخضار الكثير من النكهة.
- بعد حوالي ساعة من الطهي ، أضيفي رغيف اللحم واطهيه لمدة 1 دقيقة أخرى. تذوق مرة أخرى ، إذا أردت ، يمكنك الآن إضافة الأعشاب (الطازجة) ، أحب الزعتر أو البقدونس أو البقدونس فقط. مذاق الحساء أفضل في اليوم الثاني. (الزيوت العطرية والروائح لها وقت لتنتشر في الخضار). أتمنى لك وجبة شهية!
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 64سعرة حراريةالكربوهيدرات: 9gبروتين: 1.4gسمين: 2.4g