المحتويات
show
المكونات
- 2 أرجل البط
- ملح وفلفل اسود
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز أحادي الصنف
- 250 g بصل
- 250 g جزر
- 1 الأحجام بقدونس جذر طازج
- 1 عمود الكراث
- 1 لتر مرقة دجاج
- 300 g العدس أصفر
- 4 أوراق خليج
- 4 نصف مجففة طماطم مخللة
تعليمات
- التحضير: اشطف أرجل البط تحت الماء البارد ، اتركها تجف مرة أخرى جيدًا واقطع المفصل ؛ يتبل جيدا بالقليل من الملح والكثير من الفلفل. يُقشر ويُغسل ويُقطع الجزر والبقدونس إلى قطع ؛ يقطع البصل إلى مكعبات ويقطع الكراث إلى شرائح ؛ اشطف العدس بالماء البارد في مصفاة واتركه يجف. قطعي الطماطم المجففة إلى مكعبات صغيرة.
- طريقة التحضير 2: سخني الزيت في قدر كبيرة واقلي قطع اللحم حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، ثم أخرجيها واتركيها جانباً. تُقلى الخضار مع البصل في الزيت المتبقي لمدة 5 دقائق تقريبًا ثم تُحلل مع مرقة الدجاج ، وتُغلى وتوضع أرجل البط المشوية في القدر. غطيها بالغطاء واتركيها على نار هادئة (على نار خفيفة) لمدة 50 دقيقة.
- بعد هذا الوقت ، يُضاف العدس مع أوراق الغار إلى الحساء ويُطهى لمدة 40 دقيقة أخرى (يجب أن يكون الطبق الآن مرتبطًا جيدًا ، لذا "كريمي"). نرفع اللحم ونفصله عن العظام ونضعه مرة أخرى في الحساء مع مكعبات الطماطم. يتبل بالملح والفلفل ويقدم.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 98سعرة حراريةالكربوهيدرات: 9.3gبروتين: 4.2gسمين: 4.8g