المحتويات
show
المكونات
- 1 ملفوف صيني طازج
حشوة
- 500 g ميت
- 2 بيض
- 1 بصل مقطع
- 1 فلفل أحمر
- 1 فلفل اصفر
- فتات الخبز
- 30 ml زيت الثوم ، 1 درنة في 200 مل من زيت الزيتون اتركها لمدة أسبوع في الظلام
صلصة
- 200 ml الكريما السائلة
- 200 ml مرق الخضار
- 4 طماطم حمراء طازجة
- 100 g معجون طماطم مركزة ثلاث مرات
تعليمات
تحضير الملفوف
- قم بإزالة الأجزاء السميكة من الساق من الأوراق الخارجية الكبيرة للملفوف الصيني ، واغسلها جيدًا واتركها في الماء المغلي.
الحشوة
- يقطع البصل ناعماً جداً ، ينظف الفلفل ويقطع اللب ويقطع إلى مكعبات صغيرة (5 مم). يُقلى في زيت الثوم حتى يصبح البصل شفافًا ، ويُترك ليبرد قليلاً.
- اخلطي اللحم المفروم والبيض وفتات الخبز في كتلة ، ثم اخلطي البصل والفلفل. يتبل قليلا مع الملح والفلفل. الملفوف يكتسب الكثير من النكهة! لفات شكل تقريبا. 6 * 3 سم من الكتلة.
اصنع رولاديس
- لف اللفائف بأوراق الملفوف الصيني وثبتها بالخيوط. لا تسحب بقوة ، فالملفوف الصيني المقشر طري جدًا! استخدم ما لا يقل عن 2-3 ورقات لكل رولد. ضعي الرولاد الجاهز في طبق للخبز.
تحضير الصلصة
- سلق الطماطم ، قشرها. تقطع إلى مكعبات صغيرة (1 سم أو أصغر). اخلطي مرق الخضار ومعجون الطماطم والقشدة. أضف كل شيء إلى roulades. لربط أفضل ، يمكنك أيضًا إضافة نصف موزة مهروسة وناضجة جدًا. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام علبة من الطماطم المقشرة التي قطعتها بدلاً من الطماطم الطازجة ومعجون الطماطم. الطماطم ، وليس العلبة ، ROFL! إذا لزم الأمر ، يتبل بالملح والفلفل ، كما يعمل الزعتر بشكل رائع. غطاء عليه!
خميرة
- يُطهى في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 30 - 35 دقيقة ، ثم يُخرج من الفرن ويُقدّم. أتمنى لك وجبة شهية!
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 253سعرة حراريةالكربوهيدرات: 1.9gبروتين: 6.7gسمين: 24.7g