in

الطبخ: بولاك فيليه مخبوز بصلصة الأعشاب

5 تبدأ من 4 الأصوات
إجمالي الوقت لل 40 دقائق
الدورة عشاء
مطبخ المجلة الأوروبية
حصص 4 الناس
السعرات الحرارية 160 سعرة حرارية

المكونات
 

صلصة:

  • 2 بيض
  • دقيق حمص
  • فتات الخبز
  • ملح وفلفل اسود
  • 300 ml الحليب
  • 2 ملعقة كبيرة دقيق حمص
  • 40 g زبدة
  • 1 باقة شبنت
  • 1 باقة البقدونس
  • ملح وفلفل اسود
  • 2 ملعقة كبيرة كريم الجبن الطازج
  • 2 الكراث
  • 2 قرنفل ثوم
  • ليمون
  • رسيستيرشاير صلصة
  • خضروات

تعليمات
 

  • اغسل السمك وأزل العظام المتبقية وتبليه بالملح والفلفل. ثم نقلب أولاً في الدقيق ، ثم في البيض وفتات الخبز.

صلصة:

  • لتحضير الصلصة ، يُفرم البصل والثوم ناعماً ويقلى قليلاً في الزبدة. نضيف الدقيق ونتركه يغلي لمدة 5 دقائق ثم نملأه بالحليب ونقلب جيدا ونتركه يغلي.
  • إذا كانت الصلصة كثيفة جدًا ، أضيفي بعض مرق الخضار ، وتبلي كل شيء بالملح والفلفل والليمون والقليل من صلصة رسيستيرشاير. الآن دع كل شيء يغلي مرة أخرى.
  • أخيرًا أضيفي الأعشاب المفرومة والقشدة الطازجة. يقلى السمك في زبدة ساخنة حتى يصبح لونه بني.
  • رتب كل شيء معًا ، البطاطس المسلوقة تسير على ما يرام معها!

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 160سعرة حراريةالكربوهيدرات: 11.4gبروتين: 3.8gسمين: 11g
الصور الرمزية

كتب بواسطة جون مايرز

شيف محترف يتمتع بخبرة 25 عامًا في الصناعة على أعلى المستويات. صاحب المطعم. مدير المشروبات لديه خبرة في إنشاء برامج كوكتيل عالمية المستوى معترف بها على المستوى الوطني. كاتب طعام بصوت مميز ووجهة نظر الشيف.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قيم هذه الوصفة




لازانيا اليقطين

كومبوت ميرابيل بالتفاح