المحتويات
show
المكونات
صلصة:
- 2 بيض
- دقيق حمص
- فتات الخبز
- ملح وفلفل اسود
- 300 ml الحليب
- 2 ملعقة كبيرة دقيق حمص
- 40 g زبدة
- 1 باقة شبنت
- 1 باقة البقدونس
- ملح وفلفل اسود
- 2 ملعقة كبيرة كريم الجبن الطازج
- 2 الكراث
- 2 قرنفل ثوم
- ليمون
- رسيستيرشاير صلصة
- خضروات
تعليمات
- اغسل السمك وأزل العظام المتبقية وتبليه بالملح والفلفل. ثم نقلب أولاً في الدقيق ، ثم في البيض وفتات الخبز.
صلصة:
- لتحضير الصلصة ، يُفرم البصل والثوم ناعماً ويقلى قليلاً في الزبدة. نضيف الدقيق ونتركه يغلي لمدة 5 دقائق ثم نملأه بالحليب ونقلب جيدا ونتركه يغلي.
- إذا كانت الصلصة كثيفة جدًا ، أضيفي بعض مرق الخضار ، وتبلي كل شيء بالملح والفلفل والليمون والقليل من صلصة رسيستيرشاير. الآن دع كل شيء يغلي مرة أخرى.
- أخيرًا أضيفي الأعشاب المفرومة والقشدة الطازجة. يقلى السمك في زبدة ساخنة حتى يصبح لونه بني.
- رتب كل شيء معًا ، البطاطس المسلوقة تسير على ما يرام معها!
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 160سعرة حراريةالكربوهيدرات: 11.4gبروتين: 3.8gسمين: 11g