in

كرات الحنطة مع السباغيتي وصلصة الطماطم

5 تبدأ من 8 الأصوات
إجمالي الوقت لل 30 دقائق
الدورة عشاء
مطبخ المجلة الأوروبية
حصص 4 الناس
السعرات الحرارية 233 سعرة حرارية

المكونات
 

  • 1 الحزم خليط الفطائر الحنطة ، بدلا من الحنطة الخضراء ، 225 غرام
  • 1 باقة البقدونس
  • 2 بصل
  • 1 فص من الثوم
  • 6 ملعقة كبيرة زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس
  • 1 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
  • 1 يمكن طماطم مكتنزة
  • 200 ml مرق الخضار
  • 1 ملعقة كبيرة بيستو روسو
  • 1 قرصة مسحوق شطة
  • ملح فلفل
  • 400 g سباجيتي لاردرالعضوية

تعليمات
 

  • اترك الخليط الجاهز للفطائر الحنطة منقوعًا في الماء الساخن (حوالي 250 مل) تقريبًا. 15 دقيقة. يقطع البقدونس ناعماً ويقلب.
  • لصلصة الطماطم ، يقطع البصل والثوم ناعماً. سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت في قدر وعرقي فيهما. نحمص معجون الطماطم لفترة وجيزة ، ثم اسكبي الطماطم المفرومة ومرق الخضار. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة تقريبًا. يُضاف البيستو ويُتبل بالملح والفلفل ومسحوق الفلفل الحار. (يمكنك أيضًا ترك البيستو إذا أردت).
  • في غضون ذلك ، قم بطهي السباغيتي في ماء مغلي مملح حسب التعليمات الموجودة على العبوة.
  • بالنسبة لكرات الحنطة ، سخني الزيت المتبقي في مقلاة. تشكل كرات صغيرة (قطرها حوالي 4 سم) من خليط الحبوب ويداك مبللة. يقلى كل مكان لبضع دقائق في المقلاة على نار متوسطة.
  • صفي السباغيتي. اهرس صلصة الطماطم كما تحب ... تركتها مكتنزة وصقلها بقليل من الحليب. ضع كرات الحنطة في الصلصة واتركها تنقع للحظة. قدميها مع السباغيتي. إذا كنت ترغب في ذلك ، قم برش القليل من جبن البارميزان المبشور الطازج على الوجه.

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 233سعرة حراريةالكربوهيدرات: 43.6gبروتين: 8.5gسمين: 2.4g
الصور الرمزية

كتب بواسطة جون مايرز

شيف محترف يتمتع بخبرة 25 عامًا في الصناعة على أعلى المستويات. صاحب المطعم. مدير المشروبات لديه خبرة في إنشاء برامج كوكتيل عالمية المستوى معترف بها على المستوى الوطني. كاتب طعام بصوت مميز ووجهة نظر الشيف.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قيم هذه الوصفة




دجاج مشوي مع بيرة

موس الروبيان