John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 350 g شرائح ديك رومي
- 500 g الهليون الأخضر الطازج
- 150 g جبنة الكريمة
- 1 ملعقة كبيرة السمسم الأسود
- ملح
- فلفل من المطحنة
- السكر
تعليمات
- اقطعي الأطراف السفلية من الهليون ، ثم اقطعي الأطراف واطهي الوسط في القليل من الماء المملح مع قليل من السكر لمدة 10 دقائق. بعد مرور 10 دقائق ، أضف النصائح ، لكن لا تغلي بعد الآن ، فقط اتركها تنضج.
- تبلي شرائح الديك الرومي بالملح والفلفل. سخني القليل من الدهن في مقلاة ، وحمصي بذور السمسم قليلاً ، ثم أضيفي اللحم إلى المقلاة وشوى في بذور السمسم ،
- ثم نضيف مغرفة واحدة من الماء المغلي من الهليون إلى المقلاة ونذوب الجبن. أضف الآن الهليون واترك كل شيء يرتاح لمدة 1 دقائق
- تقدم مع المعكرونة السميكة ...
- كما ترى ، لا تحتاج إلى الكثير من المكونات لاستحضار وجبة لذيذة جدًا
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 89سعرة حراريةالكربوهيدرات: 1.5gبروتين: 9.8gسمين: 4.9g
