ماذا يحدث للجسم إذا تركت الحلويات لمدة شهر

يمكن أن يؤدي ارتفاع السكر المفاجئ في الجسم إلى تقلبات المزاج. يمكن أن يكون التخلي عن الحلويات قرارًا جيدًا وصعبًا على الجميع.

وفقًا لأخصائيي التغذية ، فإن سوء استخدام الحلويات يضر بالأسنان ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. أخبرنا الأطباء والخبراء بما سيحدث لجسمك إذا لم تحصل على السكر لمدة شهر.

إذا قررت التخلي عن السكر تمامًا ، فسيتعين عليك التخلص من نظامك الغذائي جميع الأطعمة التي لها مذاق حلو قليلًا. وهذا يشمل الفواكه والتوت الصحي. لست مضطرًا إلى اتخاذ مثل هذه الإجراءات الصارمة ، لكنك بحاجة إلى قطع السكر الإضافي (في القهوة والشاي) والحلويات والأطعمة التي تحتوي على السكر المكرر.

سوف يتحسن مزاجك. أظهر العلماء الأمريكيون أن النساء اللواتي يأكلن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع أكثر عرضة للاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الارتفاع المفاجئ في السكر في الجسم إلى تقلبات مزاجية - بعد موجة من النشوة من الحلويات ، يتبعها انخفاض لا محالة.

ستصاب بنزلات برد أقل في كثير من الأحيان. لقد ثبت أن زيادة السكر في الدم بانتظام تسبب التهابات مزمنة. نتيجة لذلك ، تزداد فرص الإصابة بالزكام. وفي بعض الحالات ، يمكن أن يساعد الإقلاع عن السكر في التخفيف من الحساسية والربو.

سيتحسن النوم. يمكن أن يؤدي تناول السكر (خاصة وقت النوم) إلى إفراز إضافي لهرمونات التوتر ، والتي لا تحتاجها بالتأكيد إذا كنت ترغب في الحصول على قسط كافٍ من النوم.