الرجوع
-+ حصص
5 تبدأ من 7 الأصوات

الدواجن: صدر دجاج بالقرع

الحصص: 4 الناس

المكونات

  • 2 - 3 ملاعق كبيرة زيت بذور اللفت
  • 600 ج فيليه صدر دجاج
  • ملح وفلفل اسود
  • 1 يقطين هوكايدو 800 جم تقريبًا
  • 1 فلفل اصفر
  • 1 الفلفل الأحمر
  • 2 بصل
  • 2 - 3 جزر
  • 2 فصوص الثوم
  • 150 ml مرق دواجن
  • الليمون والفلفل
  • 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون
  • 1 باقة بقدونس كرسبي طازج

تعليمات

  • اغسل اللحم وربت عليه وقطعه إلى شرائح. اغسل اليقطين إلى أرباع ، وأزل الحجارة والألياف واقطعها إلى أسافين. قطع الفلفل إلى أرباع ، وإزالة البذور والجلد الأبيض وتقطيعها إلى شرائح. يُقشر البصل والثوم ويُقطع إلى قطع صغيرة. يُقشر ويُغسل ويُقطع إلى شرائح. نقطع الفلفل بالطول ونزيل البذور ونقطعها إلى حلقات رفيعة.

  • يُحمّى زيت بذور اللفت في مقلاة كبيرة ، ويُقلى اللحم حتى يصبح ذهبي اللون ، ويُتبل بالملح والفلفل ويُرفع عن النار.
  • تقلى كل الخضار في دهون القلي ، مع التقليب لمدة 10 دقائق. يُضاف المرق وعصير الليمون ويُطهى مع الغطاء لمدة 15-20 دقيقة على درجة حرارة منخفضة حتى ينضج. ربما صب السائل. يُضاف اللحم ويُتبل بالملح والليمون والفلفل ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى.
  • يقطع البقدونس ويضاف إلى الحساء ويقدم.

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 100g | السعرات الحرارية: 61سعرة حرارية | الكربوهيدرات: 2.1g | بروتين: 4.4g | سمين: 3.5g