Emma Miller
Bir çox insanlar səhər yeməyi üçün əsas yemək kimi sıyığa üstünlük verirlər. Səhər yeməyi pəhrizimizin ayrılmaz hissəsidir. Bir çox həkim və mütəxəssislər əsas səhər yeməyi kimi dənli bitkilərə üstünlük verirlər.
Onların hazırlanması üçün çoxlu sayda dənli bitkilər var. Lakin ekspertlər əmindirlər ki, qarabaşaq yarması səhər yeməyi üçün ən faydalı dənli bitkilərdən biridir.
Kim SH və digərlərinin araşdırmasına görə, qarabaşaq qabığı xərçəng riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, qarabaşaq yarmasının tərkibindəki lif kolon, mədə və döş xərçəngi də daxil olmaqla daha ciddi mədə-bağırsaq problemlərinin şansını azalda bilər.
Qarabaşaq qan şəkərinin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Üstəlik, bu olduqca tez, bəzən cəmi 1-2 saat ərzində baş verir. Harvard Xalq Sağlamlığı Məktəbinin hesabatında iddia edilir ki, qarabaşaq yarmasının tərkibindəki rutin də HDL (“yaxşı”) xolesterin səviyyəsini artırır ki, bu da ürək-damar xəstəlikləri ehtimalını daha da azaldır.
Qarabaşaq sıyığı da tibbi masaların bir hissəsi olan hipoalerjenik bir məhsuldur.
