Tracy Norris
10 dadlı maqnezium qidası
Orqanizmimizin düzgün işləməsi üçün vacibdir: Maqnezium əsas minerallar adlandırılan minerallardan biridir. Ancaq bədənimiz bu maddəni özü əmələ gətirə bilməz, ona görə də hər gün qida ilə birlikdə istehlak edilməlidir. PraxisVITA ən dadlı maqneziumlu qidaları təqdim edir.
Maqnezium mineralı olmadan heç bir şey işləmir, çünki o, bədəndə 300-dən çox müxtəlif reaksiyalarda iştirak edir: Hüceyrələri enerji ilə təmin etməkdən məsul olan bütün fermentləri (protein birləşmələri) aktivləşdirir və digər fermentlərin yağ turşularını parçalaya və şəkərə nəzarət edə bilməsini təmin edir. maddələr mübadiləsi. Maqnezium genetik materialın qurulmasında iştirak edir, ürəyin sağlam fəaliyyətində əsas rol oynayır və sinir və əzələlərin birlikdə işləməsini tənzimləyir.
Maqneziumlu qidalar çatışmazlığın qarşısını alır
Mineral çox vacib olduğundan, çatışmazlıq müvafiq olaraq xoşagəlməz təsir göstərir. Kramplar ən çox rast gəlinən haldır, lakin titrəmə, ürəkbulanma, taxikardiya, konsentrasiya problemləri, əzələlərin seğirməsi, əsəbilik, əsəbilik və həzm pozğunluqları (xüsusilə qəbizlik) də baş verə bilər.
Maqnezium çatışmazlığının səbəbləri balanssız qidalanma (məsələn, yalnız fast food), tiroid bezinin həddindən artıq aktivliyi, tərli idman, böyrək xəstəlikləri, stress və dərmanlar (xüsusilə drenaj və ya işlətmə üçün) ola bilər.
Həmişə kifayət qədər maqneziumla təmin olunmaq üçün onu hər gün maqneziumlu qidalar vasitəsilə istehlak etməlisiniz. Artıqlığı xaric olur. Alman Qidalanma Cəmiyyəti yetkin kişilər üçün gündəlik 350 milliqram, qadınlar üçün 300 milliqram (hamilə qadınlar hətta 400-ə qədər) və uşaqlar üçün ən azı 170 milliqram maqneziumlu qidalar tövsiyə edir.
Maqneziumlu qidalar ağrılara qarşı təsirlidir və xəstəliklərin qarşısını alır
Mineral şəkər xəstəliyinin qarşısını ala bilər: Maqnezium qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir və beləliklə diabetin inkişaf riskini azaldır. Mövcud bir xəstəlik halında, maqnezium xəstəliyin gedişatını gecikdirə bilər. Diabetdən və onun ağırlaşmalarından qorunmanın tam olaraq necə işlədiyini burada oxuya bilərsiniz: “Maqneziumla diabetin qarşısını alın”.
Maqnezium həm də ağrı üçün təsirli vasitədir: profilaktik olaraq alınarsa, miqrenlərə qarşı işləyir və idman zamanı yaranan əzələ kramplarını aradan qaldıra bilər. Bundan əlavə, qan təzyiqini aşağı salır. Mineralın başqa hansı sağlamlıqverici funksiyalara malik olduğunu və hansı xəstəlik üçün onu necə dozaj etməli olduğunuzu “Maqnezium: İnsult əleyhinə yeni dərman” məqaləmizdən öyrənə bilərsiniz.
Maqneziumlu qidalar: Bunlar ən yaxşısıdır
Bəzi qidalar digərlərindən daha çox maqnezium ehtiva edir. Onları müntəzəm olaraq diyetinizə daxil etdiyinizə əmin olun. Şəkil qalereyamızda 10 dadlı maqnezium qidasını təqdim edirik.
