John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 1 şüşə Ağ lobya ləpəsi
- Duz, bibər, şəkər
- 1 Ləkə
- 1 TSP Broth
- 1 TSP Qurudulmuş kekik
- 0,125 L Sirkə
- 4 tbsp Zeytun yağı
- 250 g Pomidor
- 1 dəstə Petesley
- 1 Soğan
- 2 Sarımsaq mixəkləri
- 200 g Feta
- 2 kutular Tuna
təlimat
- Mayeni lobyadan tökün, yaxşıca yuyun və süzülməsinə icazə verin.
- Pırasa təmizləyin və yuyun və üzüklərə kəsin.
- 3,200 ml su, bulyon və keklikotu qaynadək gətirin.
- Porre üzükləri örtün və 2-3 dəqiqə bişirin.
- Sirkə, 1 çay qaşığı şəkər, duz, istiot və yağ ilə güclü qarışdırın.
- Soğan və sarımsağı xırda doğrayıb şoraba əlavə edin.
- Şoraba və pırasa ilə bulyon və lobya qarışdırın və ən azı 2 saat dayanmağa buraxın.
- Pomidorları yuyun və doğrayın.
- Cəfərini yuyub doğrayın.
- Tuna balığını süzün və parçalara ayırın.
- Fetanı kobud şəkildə doğrayın.
- Hər şeyi lobya ilə qarışdırın və dadmaq üçün ədviyyat edin.
- Daha 30 dəqiqə dəmlənməsinə icazə verin.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 220kcalKarbohidratlar: 1.5gProtein: 5gFat: 21.5g
