John Myers
Onları hamı tanıyır, heç kimin xoşuna gəlmir: meteorizm. Ancaq həzmimizin xoşagəlməz və bəzən utanc verici yan təsirlərini bir neçə pəhriz qaydaları və yemək bişirmə hiylələri ilə azaltmaq olar.
Meteorizm: səbəblər və əks tədbirlər
Lobya ilə dəbdəbəli güveç, ağ kələmin böyük bir hissəsi: belə yeməklərdən sonra bir çox insanın mədəsi şişir və toxluq və şişkinlik hissi yaranır (tibbi: meteorizm). Səhər şöhrətinin çıxışı adətən zərərsiz bir hadisədir: şişkinlik, həzm zamanı bağırsaqlarda qazlar yığıldıqda baş verir, sonra çıxış yolu tapır. Bəzi qidalar digərlərindən daha çox həzm olunur və yemək vərdişləri də rol oynayır. Məsələn, təzə çörəyi tələsik yıxsaq, mədə ağrılarına səbəb ola bilər. Yeməyi yavaş-yavaş və hərtərəfli çeynəmək şişkinliyin qarşısını almağa kömək edəcək. Bəzi insanlar tipik yastı qidalara başqalarına nisbətən daha həssasdırlar. Əgər siz tez-tez meteorizmdən əziyyət çəkənlərdənsinizsə, bunu etməlisiniz. aşağıdakı qidalarla diqqətli olun:
- Paxlalılar
- Süd və süd məhsulları
- Kələm
- Soğan
- Sarımsaq
- Ləkə
- Tam taxıl məhsulları
- isti ədviyyat
- Yağlı Ət
- Giləmeyvə və albalı
- yüksək şəkər tərkibi
- Qurudulmuş meyvələr
- Şəkər əvəzediciləri
- Qüds Artichoke
Meteorizm üçün qida və ev müalicəsi
Əksinə, bəzi qidalar adətən yaxşı tolere edilir və hətta meteorizmin qarşısını alır. Qidalanma mütəxəssisimiz sizi mədədə asan və asan həzm olunan bəzi qidalarla tanış edəcək. Aktivləşdirilmiş kömür mədə-bağırsaq traktından zərərli maddələrin bağlanmasına kömək edir. Pişirərkən ədviyyatların şişkinlik təsirindən yararlana bilərsiniz. Paxlalı bitkiləri və yaxaları kimyon, zəncəfil və şüyüdlə ədviyyat edin. Mərcimək və lobyanı əvvəlcədən islatmaq da onları daha çox həzm edir. Şişmiş mədə sizi ötübsə, ədviyyatlı çaylar ev müalicəsi kimi sakitləşdirici təsir göstərə bilər. Mədədə isti su şüşəsi və məşq tövsiyə olunan digər tədbirlərdir.
Patoloji dəyəri olan meteorizm
Meteorizm çox tez-tez və davamlı olaraq baş verirsə, bunun arxasında irritabl bağırsaq sindromu, bağırsaq iltihabı, pankreatit kimi xəstəliklər də ola bilər. Bu vəziyyətdə həkimə müraciət etməlisiniz. O, həmçinin qidaya qarşı dözümsüzlüyün olub-olmadığını müəyyən edə və sizin üçün bir pəhriz planı tövsiyə edə bilər.
