Bella Adams
Ayurveda pəhrizi ilə, kiloların bir növə uyğun Ayurveda pəhrizi ilə düşməsi nəzərdə tutulur. O, Hindistanın şəfa doktrinasına əsaslanır.
Ayurveda pəhrizi: prinsip
Təlim üç həyati enerjinin (doşa) nəzəriyyəsinə əsaslanır: Vata, Pitta və Kapha. Ayurveda inancına görə, bu üç qüvvə insanın sağlamlığını müəyyən edir. Nəticə etibarilə, Ayurveda pəhrizində sağlam qidalanma üç doşa uyğunlaşdırılmalıdır.
Ayurveda pəhrizi: praktiklik
Pəhriz əsasən salat, tərəvəz, süd və süd məhsulları, yağ və kərə yağı (təmizlənmiş kərə yağı) təşkil edir. Mümkünsə, ət, balıq və yumurtaları azaltmalısınız. Düzgün müşayiət olunan ədəbiyyat həyata keçirməyə kömək edəcəkdir.
Ayurveda pəhrizi: kalori
sayılmır
Ayurveda pəhrizi: müddət
pəhriz kimi, həm də pəhrizin daimi dəyişməsi kimi nəzərdə tutulub
Ayurveda pəhrizi: Ümumi qərar
İnam burada dağları yerindən oynadır: Prinsipcə, bu pəhriz bədəninizə zərər vermir, lakin elmi cəhətdən də sübut olunmayıb. Çox güman ki, arıqlama uğuru baş verməyəcək – ancaq xarici qabığınızın əvəzinə (məsələn, yoqa vasitəsilə) daxili mənliyinizə diqqət yetirmək yanaşmasını sınamağa dəyər. Bir az daha çox idman vahid yanaşmaya ağıllı bir əlavə olardı. Çəki itkisi və qidalanma: Çiy tərəvəzlərin yüksək nisbəti yaxşıdır - lif, vitamin və mineral qəbulu əhatə olunur. Bugünkü qidalanma nöqteyi-nəzərindən, bu pəhrizin xüsusiyyətlərini, məsələn, yağ (aydınlaşdırılmış yağ) anlamaq çətindir. Ümumiyyətlə, Ayurveda pəhrizi təsirli, həssas pəhrizlərdən birindən daha çox yeni həyat fəlsəfəsinə giriş üçündür.
