Bella Adams
İlk yeməkləri yeməyin lazım olub-olmaması ilə bağlı bir çox mübahisə haradadır. Həftədə bir dəfə və ya daha az borş yeyə bilən insanlar Amerika mətbəxinə və ya ümumiyyətlə ilk kursların olmadığı başqa bir mətbəxə istinad edirlər. Digərləri nəvəsinin maye qablardan imtina etməsini faciəyə çevirir. Yemək içib-içməmək barədə daha çox mübahisə edirlər.
Nə vaxt içməli?
Bəziləri düşünür ki, ikinci kursdan sonra mütləq çay (qəhvə, şirə və s.) içmək lazımdır, əks halda yemək həzm olunmur.
Onların antaqonistləri iddia edirlər ki, su yalnız yeməkdən ayrı istehlak edilməlidir: ən azı yarım saat əvvəl və ya bir saat sonra.
Maye qəbulu normasına və onun qida ilə birləşməsi və ya ayrılmasına gəldikdə, hər şey o qədər fərdi ki, hər şey düzgündür: hər ikisi. Birinci, ikinci yemək və kompot içmək ehtiyacınız varsa, xoş gəlmisiniz.
Əgər saat ərzində içmək rahatdırsa, edin.
Əsas odur ki, istədiyiniz zaman içəsiniz. Maye qəbulu üçün siqnal susuzluqdur.
Susuzluq hiss etmirsinizsə, kifayət qədər maye içirsiniz və sidiyin rəngi açıq sarıdır (tünd rəng bədəndə nəm çatışmazlığını göstərir).
Ancaq bu, sağlam insanlara aiddir. Müəyyən şəraitdə olan və müəyyən xəstəlikləri olan insanlar daha çox (məsələn, hamilə qadınlar, zəhərli insanlar və s.) və ya daha az içməyə ehtiyac duyurlar (böyrək xəstəlikləri, ödem meyli olduqda).
Bundan əlavə, uşaqlar və yaşlılar susuzluğun bədən siqnallarını yaxşı tanımırlar. Ona görə də onlara içməyi xatırlatmaq lazımdır.
Nəm itkisi uşaqlar üçün xüsusilə vacibdir, çünki onlar çox hərəkət edir və tez maye itirirlər.
Orta hesabla, körpələr (8 aylıq və daha yuxarı) gündə hər kiloqram çəki üçün 150 mililitr, məktəbəqədər yaşlı uşaqlar üçün kiloqram üçün 100 mililitr, yeniyetmələr üçün hər kiloqram çəki üçün 50 mililitr lazımdır.
Kifayət qədər su istehlak etməyən uşaqların yaddaşı zəif olur, qəbizliyə, həzm pozğunluğuna və əsassız aqressivliyə meyllidir. Ona görə də onlara tez-tez su təklif edilməli, daha yaxşısı, tez-tez su içməklə nümunə olmalısınız. Uşağınızın daim içməli suya çıxışı olduğundan əmin olun.
