Kərəviz şirəsi: Sağlamlıq gücləndiricisinin arxasında budur

Kərəviz suyu: sağlamlığınız üçün gücləndirici

Xiyar kimi, kərəviz də əsasən sudur. Bundan əlavə, tərəvəzlər mövcud olan ən aşağı kalorili qidalar sırasındadır. 15 qram kərəvizdə cəmi 100 kalori var, bu tərəvəzi əsl superfood edir.

• Arıqlamaq üçün: Aşağı kalorili məzmun və yalnız iki faiz yağ kərəvizin arıqlamağınıza kömək edən səbəblərdən biridir. Şirəsi də bədəninizi susuzlaşdırır. Bu, suyun tutulmasının və nəticədə şişkinliyin qarşısını alır.
• Mədəniz üçün: Kərəviz suyu çoxlu şəkər kimi tanınan polisaxaridləri ehtiva edir. Mədə astarını qoruyur və ona qulluq edir, xoraların qarşısını alır və mədə turşusunun istehsalını tənzimləyir. Bu, sağlam turşu-əsas balansı üçün vacibdir.
• Vitamin bombası: Kərəviz bədəninizi uzun müddət qoruyan çoxlu vitamin və mineral ehtiva edir. B1, B2, B12, C və E vitaminləri, həmçinin kalsium kimi çoxsaylı iz elementləri sağlamlığınızı təmin edir.
• Dəri üçün kərəviz: Bir çox sağlamlıq faydaları ilə yanaşı, kərəviz suyu antioksidan xüsusiyyətləri ilə də yaşlanma əleyhinə bir silah olaraq istifadə edilə bilər. Kərəvizin müntəzəm istifadəsi ilə daha möhkəm və həyati dəri üçün bir şey də edə bilərsiniz.

Öz kərəviz suyunu hazırlamaq asandır

Supermarket rəfindən kərəviz şirəsini almaq məcburiyyətində deyilsiniz, onu özünüz də asanlıqla hazırlaya bilərsiniz.

• Bir stəkan sağlamlıq gücləndiricisi üçün yalnız iki-üç çubuq kərəviz lazımdır. Alarkən tərəvəzlərin mümkün qədər təzə olmasına diqqət edin. Yalnız bundan sonra hələ də bütün inqrediyentləri ehtiva edir?
• Hazırlanması: Çubuqları yaxşıca təmizləyin. Sonra onları dilimlərə kəsmək və şirəçəkəndə sıxmaq kifayətdir.
• İpucu: Təmiz kərəvizin dadını bəyənmirsinizsə, bir az alma və ya yerkökü də əlavə edə bilərsiniz.