John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
sousu
- 2 bilərsiniz Pomidor püresi təqribən. 140 q
- 1,5 dL Su
- 2 Sarımsaq
- 1 TSP Bibər
- 1 TSP Duz
- 1 TSP Şirin paprika
- 1 TSP Çili (cayenne bibəri)
Ət
- 3 Pomidor
- 1 Peperoncini
- 2 Soğan
- 2 tbsp Çili yağı
- 400 g Ət qiyməsi
- 1 dL Ət bulyon
- 1 bilərsiniz lobya təqribən. 170 q
- 1 bilərsiniz qarğıdalı ləpəsi təqribən. 280 q
- Duz
- Bibər
təlimat
sousu
- Pomidor püresi və suyu qaynadək gətirin. Sarımsağı doğrayın və əlavə edin. Bibər, duz, acı bibər və paprika ilə səpin. 30 ilə 60 dəqiqə qaynadın.
Ət
- Pomidor, bibər və soğanı xırda doğrayın. Qarğıdalı ləpələrini və lobyaları yuyun və yaxşıca süzün.
- Kıyılmış əti və soğanı bibər yağında xırdalanana qədər qovurun.
- Sousu əlavə edin və duz və istiot əlavə edin. Pomidor, peperoncini və bulyon əlavə edin. Təxminən 10 dəqiqə qaynamağa icazə verin.
- Lobya və qarğıdalı ləpələrini əlavə edin. Təxminən 10 dəqiqə qaynamağa icazə verin.
- Tortilla cipsi ilə xidmət edin.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 225kcalKarbohidratlar: 1.7gProtein: 12.8gFat: 18.8g
