Tracy Norris
Kifayət qədər içmək bədənimiz üçün vacibdir. Detoks suyu təkcə gözəl görünmür, həm də supermarketdən alınan şirələrə və ya süni şirinləşdirilmiş suya sağlam alternativdir.
Detoks suyu bizə nə üçün lazımdır?
Bədənimiz demək olar ki, 70 faiz sudan ibarətdir. Bir çox digər funksiyalara əlavə olaraq, su detoks təsirinə malikdir, çünki iş yerində detoksifikasiya orqanlarımızı dəstəkləyir. Böyrəklərimiz gündə təxminən 180 litr mayeni süzür və təmizləyir. Bunun təxminən iki litri, süzülmüş toksinlər də daxil olmaqla, hər gün sidik şəklində xaric olur. Bədəndə su çatışmazlığı varsa, böyrəklər və qaraciyər artıq düzgün işləyə bilməz və toksinlər artıq tamamilə süzülə bilməz. Buna görə kifayət qədər maye qəbul etmək çox vacibdir. Bir qayda olaraq, bir yarımdan iki litrə qədər tövsiyə olunur. İdman və ya istilik səbəbiylə tərləyirsinizsə, daha çox içməlisiniz.
Ehtiyacın 20 faizə qədəri qidadan, məsələn, tərəvəz, meyvə və ya balıqdan gəlir. Qalan 80 faiz isə içki ilə qarşılanmalıdır. Ən yaxşısı qazsız su və şəkərsiz bitki çayları olardı. Bu, uzun müddətdə çoxları üçün çox darıxdırıcı olduğundan, şirinləşdirilmiş məhsullara tez çatır. PraxisVITA, suyunuzu sağlam inqrediyentlərlə asanlıqla ədvləşdirə və beləliklə detoks suyunuzu istehsal edə biləcəyiniz reseptlər toplayıb.
Detoks suyu üçün əsas resept
Aşağıdakılar bütün detoks suyu reseptlərinə aiddir: əsas həmişə sudur. Sonra müxtəlif meyvələr, tərəvəzlər və ya ədviyyatlar su ilə konteynerə qoyulur və bir neçə saat soyuducuya qoyulur (tercihen bir gecədə). Bu, suyun inqrediyentlərin ətirini yaxşı qəbul etməsinə imkan verir. Qabıq da istifadə edildiyi üçün hər şeyi əvvəlcədən yaxşıca yumaq və ya dərhal üzvi məhsullardan istifadə etmək vacibdir. Böyük küpələr qablar kimi uyğundur, lakin böyük mason bankalar (supermarket) gözəl detoks suyu ilə doldurulduqda da gözəl görünür.
(zərif) klassik: xiyar ilə detoks suyu
Xiyar suyu və ya stəkandakı məcburi limon dilimi, istəsəniz, ən qədim detoks suyu reseptləri arasındadır. Əhəng və zəncəfil ilə birlikdə iki vitamin bombası canlandırıcı birləşmə ilə nəticələnir.
- Xiyar dilimləri (yarım xiyar/litr)
- Limon dilimləri (yarım limon/litr)
- Əhəng dilimləri (yarım əhəng/litr)
- Zəncəfil dilimləri (baş barmaq ölçüsü/litr)
Yeməkdən Sonra - Zəncəfil Nanə Detoks Suyu
Yemək doyumlu idi və mədəniz ağır və şişkin hiss edir? Bu vəziyyətdə Zəncəfil Nanə Detoks Suyu doğru seçimdir. Zəncəfil həzmi stimullaşdırır və ürəkbulanmaya qarşı da kömək edə bilər. Nanə bağırsaq əzələlərini rahatlaşdırır və qarın şişkinliyi kimi bütün qarın şikayətləri ilə yaxşı işləyir.
- Zəncəfili incə doğrayın və ya rəndələyin (4 sm/litr)
- Təzə nanə yarpaqları (əlinizə qoyun və ləzzət vermək üçün digəri ilə bir dəfə döyün)
Sağlam Çiyələk Mojito
Dostlarla bağçada oturursunuz, günəş parlayır və ləzzətli içki içmək kimi hiss edirsiniz. O zaman bu detoks suyu şəkərli kokteyllərə mükəmməl alternativdir. Təravətləndirici, giləmeyvə sayəsində təbii şirin və optik olaraq orijinalı kimi - əsl göz oxşayandır.
- Dörddəbirə kəsilmiş çiyələk (bir ovuc/litr)
- Limon dilimləri (yarım limon/litr)
- Təzə nanə yarpaqları (əlinizə qoyun və ləzzət vermək üçün digəri ilə bir dəfə döyün)
Orient Express
Bu arada gözəl ləqəbli səhra zanbağı olan yaşıl, tikanlı dərman bitkisi hamıya məlumdur. Aloe vera şirəsi yalnız kəskin yanıqlara kömək etmir, həm də həzm problemlərini aradan qaldırır. Zerdeçal ədviyyatı zerdeçal bu təsiri dəstəkləyir. Əhvalınızı yüksəltdiyi də elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Bu detoks suyu mədə ağrılarından tez bir zamanda xilas olmağı vəd edir və boz, depressiv günlərdə pis əhval-ruhiyyəni aradan qaldırır.
- Açıq aloe vera yarpağını kəsin
- Zerdeçal və ya zerdeçal tozu (1 xörək qaşığı/litr)
- məni götür
İstər reaktiv gecikmə, istər vaxt dəyişikliyi, istərsə də sadəcə bir gecə çox az yuxu, hamımız ayağa qalxmağın çətin olduğu günləri bilirik. Burada rozmarin, reyhan və nanənin birləşməsi inanılmazdır. Bu üç ədviyyat təkcə zehni gücləndirmir, həm də konsentrasiyanı artırır. Bu detoks suyu bizə çoxlu enerji verir.
- rozmarin budaqları (2/litr)
- reyhan yarpaqları (2 ovuc/litr)
- Təzə nanə yarpaqları (əlinizə qoyun və ləzzət vermək üçün digəri ilə bir dəfə döyün)
Detoks üçün Goji berry suyu
Dəbli qoji giləmeyvə uzun müddətdir ki, hər kəsin dodaqlarında olsa da, indi detoks suyumuza da daxil olur. Tərkibində vitaminlər, maqnezium və sink var və hüceyrələrə zərər verən sərbəst radikalların oksigenlə birləşməsini və daha çox zərər verməməsini təmin edir. Bədənimiz beləcə təravətli və gənc qalır!
- Goji giləmeyvə (2 xörək qaşığı/litr)
- Təzə nanə yarpaqları (əlinizə qoyun və ləzzət vermək üçün digəri ilə bir dəfə döyün)
Berry bomba - detoks suyu sayəsində təravət artırır
Fantastik rəng? Sonra bu resept yalnız bir şeydir. Bir neçə saatdan sonra detoks suyu giləmeyvələrin böyük bənövşəyi-mavi rəngini aldı. Və bunlar təkcə qiymətli maddələrdən ibarət deyil, həm də iltihab əleyhinə təsirə malik olduğu deyilir.
- Qaragilə və ya qaragilə (bir ovuc/litr, təzə və ya dondurulmuş)
- Portağal dilimləri (yarım portağal/litr)
