Crystal Nelson
Valideynlərin yemək vərdişlərinin nə qədəri uşaqlar bizim istəmədən mənimsəyir? Valideynlərdən biri bu xəstəlikdən əziyyət çəkirsə və ya ən azı anormal yemək vərdişləri göstərirsə, uşağın yemək pozğunluğu riski artırmı?
Bunu pediatr həkim Nadine McGowan deyir
Demək olar ki, hər bir qadın həyatında ən azı bir dəfə, daha tez-tez pəhriz saxlamışdır. Çox az adamın qida ilə daimi olaraq pozulmuş münasibəti var - bu, mütləq "yemək pozğunluğu" diaqnozu altına düşdüyü dərəcədə deyil, yemək nizamsız, bəzən nəzarətsiz və ya çox ciddi şəkildə tənzimlənən şəkildə baş verir. Bu, ana üçün yaxşı olmaya bilər, amma uşaq üçün fərq etməz - nəsil üçün əlavə yeməklər hazırlanır. Yoxsa?
On yaşına çatmamış hər dörd qızdan biri nə vaxtsa pəhriz saxlayıb
Anoreksiya və bulimiya kimi yemək pozğunluqlarının sayı aydındır - onlar artmağa davam edir. Hətta on yaşından kiçik qızlar arasında dörddə biri pəhriz saxlayıb. Mediada təkcə biz böyüklər deyil, uşaqlar da idealı təmsil etməli olan, eyni zamanda qeyri-real və qeyri-sağlam bədən şəkilləri ilə qarşılaşırlar. Siz çətin ki, müqavimət göstərəsiniz.
Uşaqlar valideynlərinin yemək vərdişlərini öyrənirlər
Uşaqlar bizim istədiyimizdən daha çox rolumuzu götürürlər. Valideynlər tərəfindən yeməyə və ya pozulmuş bədən imicinə problemli münasibət uşaq tərəfindən çox yaxşı qeydə alınır və çox vaxt şüursuz şəkildə qəbul edilir. Əbəs yerə deyil ki, qidalanma pozğunluğu olan anaların övladlarında eyni xəstəliyə tutulma riski artır – və bunun nadir hallarda irsiyyətlə əlaqəsi var, əksinə qida ilə problemli münasibətin erkən formalaşması ilə bağlıdır. Əlbəttə ki, bir ana və ya ata olaraq, artıq özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, bir neçə kilo arıqlaya bilərsiniz. Əksinə, piylənmə də arzuolunan deyil və orada da uşaqlar valideynlərindən “öyrənirlər” – adətən ailədə bir nəfər deyil, hamı artıq çəkidən əziyyət çəkir.
Yeməkdə də yaxşı nümunə olun
Valideynlər həmişə övladları üçün nümunə olduqlarını bilməlidirlər. Bədəni və ruhu sağlam saxlamaq üçün yaxşı, balanslaşdırılmış qida və ona qarşı həssas münasibət vacibdir. Yalnız uşaqlar üçün deyil, həm də böyüklər üçün.
Bəs vacib olan nədir? Sağlam bir pəhriz yaşayın. Hər şeyə icazə verilir, əlbəttə ki, mayonezli kartof qızartması, ertəsi gün daha qidalı, aşağı kalorili qidalar varsa - bu qarışıqdan asılıdır. Mən fundamental qadağalara (məsələn, “şəkər yoxdur”) inanmıram.
Ciddi pəhriz qaydaları tez-tez yeməyin daha maraqlı olmasına və sonra gizli şəkildə böyük miqdarda istehlak edilməsinə səbəb olur. Təzə və müxtəlif bişirin. Uşağınızın pəhrizdə iştirakına icazə verin - nə yeyəcəyini düşünməkdən, alış-veriş etməkdən və birlikdə yemək bişirməyə qədər. Yeməklərlə işləmək əyləncəlidir! Yemək gözəl və ləzzətli bir şeydir - narahat olmaq üçün heç bir şey yoxdur.
