Hamiləlik zamanı balıq yağı: nəyi bilməlisiniz

Hamiləlik dövründə balıq yağının yenidoğanın inkişafına bir çox müsbət təsirləri olduğu deyilir. Omeqa-3 yağ turşuları haqqında verilən çoxsaylı vədlərin arxasında nə dayandığını sizin üçün bir araya gətirdik.

Hamiləlik dövründə balıq yağı: vəd edilmiş təsirlər

Hamiləlik dövründə balıq yağı - bu tövsiyə mübahisəlidir. Tərəfdarlar, uşağın həyatının ilk illərinə qədər davam etməli olan fetusun inkişafına müsbət təsir göstərməyə çağırırlar. Bundan əlavə, gələcək ana da doğuşdan sonra faydalanmalıdır.

• Anaları hamiləlik və ana südü zamanı balıq yağı istehlak edən uşaqlar üçün daha yaxşı zehni inkişaf və yüksək intellektə kömək edir.
• Ana tərəfindən balıq yağı qəbul edən körpələrin sağlam göz inkişafı, xüsusilə də tor qişası baxımından faydaları olduğu deyilir.
• Bundan əlavə, balıq yağı preparatları uşağın sonrakı həyatda artıq çəkiyə çevrilməməsinə kömək etməlidir. Həm də diabetdən daha yaxşı qorunmalıdır.
• Balıq yağından omeqa-3 yağ turşularının müntəzəm qəbulunun yeni doğulmuş və körpələri allergiyadan qoruduğu deyilir.
• Bundan əlavə, hamiləliyin son həftələrində doğuşa qədər balıq yağı qəbul edən analar gestoz və doğuşdan sonrakı depressiyadan daha yaxşı qorunmalıdır.

Balıq yağının elmi cəhətdən sübut edilmiş təsiri

Reklam edilən effektlərin bəziləri əslində elmi araşdırmaya tab gətirir. Digərləri isə təkzib edilib. Mövcud bilik vəziyyətinə görə, hamiləlik dövründə balıq yağı qəbul edərkən aşağıdakıları gözləmək olar:

• Əmin olan odur ki, siz və doğmamış uşağınız balıq yağı qəbul etməklə vaxtından əvvəl doğuş riskini azaldır.
• Bəzən hətta çatdırılma tarixini bir neçə gün geri çəkə bilərsiniz. Çox güman ki, uşağınız da daha yüksək doğum çəkisinə nail olacaq.
• Mümkündür ki, yağla uşağın immunitet sisteminin daha yaxşı yetişməsi əldə edilir. Ümumiyyətlə, omeqa-3 yağ turşuları böyüklərdə immun sisteminin həddindən artıq reaksiyalarının (məsələn, allergiya) qarşısını almağa kömək edir.
• Hamiləliyin 20-ci həftəsindən etibarən gündəlik balıq yağı qəbulu yeni doğulmuş körpənin sonrakı allergiya riskinə də təsir edir: Astma və toyuq yumurtası və yerfıstığına qarşı allergiyanın tezliyini azaltmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
• Çocuğunuzun altı yaşına qədər yağla daha böyük və ağır olacağına arxalana bilərsiniz.
• Bununla belə, bu, sümük maddəsinin və əzələ kütləsinin daha çox artmasına əsaslanır. Yağ kütləsi təsirsiz qalır. Bunun nəticəsində uşağınızın piylənməyə daha çox meylli olacağından narahat olmaq lazım deyil.
• Əlavə balıq yağı qəbul edən körpələrin daha yaxşı inkişafı və beyin performansı ilə bağlı fərziyyələr təsdiqlənə bilmədi. Tədqiqatlarda, balıq yağı olan və olmayan müqayisə qruplarından olan uşaqların idrak qabiliyyətlərində hətta daha sonrakı yaşlarda da əhəmiyyətli fərqlər yox idi.
• Bununla belə, təxminən 200 mq DHA (omeqa-3 yağ turşularına aid bir maddə) əsas tədarükü, dölün və ana südü ilə qidalanan körpənin beyin inkişafı və görmə qabiliyyəti üçün vacibdir.