Çia toxumlarını əzmək - Ən yaxşı məsləhətlər və ideyalar

Chia - güc toxumu

Hətta Mayalar, Hindlilər və Azteklər kimi ibtidai xalqlar da çia toxumundan müalicə vasitəsi kimi istifadə edirdilər, halbuki o, son illərdə bizdə həqiqətən məşhur olmuşdur.

• İki növ chia var, Kaliforniya və Meksika. Hər iki bitki növünün ortaq cəhəti onların nanə ailəsinə aid olmasıdır.
• Çia toxumu digər şeylər arasında antioksidantlar, maqnezium, omeqa 3, zülal və kalsiumla zəngin olduğu üçün güc qidası kimi qeyd olunur.
• Bundan əlavə, toxumların sağlamlığa müsbət təsir göstərdiyi deyilir. Məsələn, çia toxumlarının müntəzəm istehlakı ilə infarkt və ya insult riskinin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığı deyilir.

Çia toxumlarını əzin - bu belə işləyir

• Yüksək performanslı bir qarışdırıcı ilə çia toxumları adətən yaxşı üyüdülə bilər.
• Zərb maşınlı bir qəhvəçəkən maşınınız varsa, bu da çia toxumlarını əzməyin bir yoludur.
• Toxumlar qida prosessorunda da üyüdülə bilər.
• Toxumları üyütmək üçün bir qarışdırıcıdan da istifadə edə bilərsiniz.
• Qeyd: Bununla belə, çia toxumları üçün taxıl dəyirmanı istifadə etməməlisiniz, çünki yağ dəyirmanı tıxaya bilər.