John Myers
Həzm sistemində iki növ bağırsaq bakteriyasını fərqləndiririk: zərərli, çürütmə bakteriyaları və probiotik bakteriyalar kimi tanınan sağlamlığa faydalı, dost bakteriyalar.
Yaxşı və pis bağırsaq bakteriyaları
Bağırsaq florası və ya mikrobiomu çoxlu sayda və müxtəlif müxtəlif mikroorqanizmlərə ev sahibliyi edir. Bunlara xüsusilə bakteriya və göbələklər daxildir. Bəzi bakteriyalar kifayət qədər zərərli hesab olunur, məsələn, B. çürütmə bakteriyaları. Digərləri faydalı hesab olunur, məsələn, B. laktobakteriyalar və bifidobakteriyalar. Faydalı bakteriyalara kollektiv olaraq probiotik bakteriyalar və ya probiyotiklər deyilir.
Lactobacillus acidophilus kimi laktobakteriyalar da sağlam vaginal florada üstünlük təşkil edir, əgər kifayət qədər miqdarda olarsa, göbələklərin kolonizasiyasının qarşısını alır və beləliklə, vaginal maya infeksiyalarının qarşısını ala bilər.
E. coli: Zərərli bağırsaq bakteriyaları zəhərli maddələr yaradır
Çürük bakteriyalar (E. coli) kimi pis bağırsaq bakteriyaları zülalları parçalayır və indol və skatol daxil olmaqla müxtəlif zəhərli maddələr əmələ gətirir.
Bu pis qoxulu maddələr nəcisə tipik qoxu verir və onların törəməsi olan indikan tər və sidikdə olur, bu da çətin ki, daha xoş iy verir. Təkcə ifrazatımızın qoxusu bağırsaqlarımızın mümkün səhv kolonizasiyasını göstərir.
Nəcis, tər və sidik nə qədər qoxusuz olarsa, həzmimiz bir o qədər mükəmməl işləyir, həzm sistemimiz o qədər təmiz olur və bağırsaqlarımızdakı mikroorqanizmlər bir o qədər ahəngdar işləyir.
Laktobakteriyalar: Dost bağırsaq bakteriyaları tarazlığı qoruyur
Dost laktobakteriyalar ilk növbədə laktik turşu, həm də sirkə turşusu, həzm fermentləri və vitaminlər istehsal edirlər. Laktik turşu istehsal edənlərə laktobakteriyalar və bifidobakteriyalar deyilir. Ən məşhur və ən vacib iki növ Lactobacillus acidophilus və Bifidobacterium Bifidusdur.
Laktobakteriyalar və bifidobakteriyalar koliform bakteriyaların təbii rəqibləridir və bağırsaq mühitini tarazlıqda saxlayırlar. Faydalı bakteriyalar yoğun bağırsaqda 85 faizlə üstünlük təşkil etdikdə, bakteriya ştammlarının ideal nisbətindən danışılır.
Belə bir vəziyyətdə, 15 faizdə çürük bakteriyaların olması o qədər də faciəvi deyil, çünki faydalı bakteriyalar tərəfindən nəzarət altında saxlanıla bilər.
Sağlam həzm üçün laktobakteriyalar
Sağlamlığı yaxşılaşdıran bağırsaq bakteriyaları, digər şeylərlə yanaşı, həzm fermentləri istehsal edir. Beləliklə, onlar bədənin sağlam həzm funksiyalarını saxlamağa kömək edir, eyni zamanda çürük bakteriyaların fəaliyyətini məhdudlaşdırır.
Əgər bizim üçün müsbət olan bu bakteriyalar yoxdursa və ya sadəcə qeyri-kafi miqdarda varsa, verilən qida düzgün həzm oluna bilməz.
Natamam həzm olunmamış qidalar isə bağırsaqlarda “ilişib” qalır və zərərli çürük bakteriyalara yaşamaq üçün rahat yer təklif edir. Onlar yavaş-yavaş həzm olunmamış hissəcikləri çürüdürlər.
Bu, xoşagəlməz iyli və bəzən çox zəhərli qazlar yaradır. Lakin məhz bu qazlar heç vaxt balanssız bağırsaq florası və ya reabilitasiyaya ehtiyacı olan bağırsaqla əlaqəli olmayan digər simptomlara səbəb ola bilər.
Buraya, məsələn, başda diffuz hisslər, yorğunluq, diqqətsizlik, konsentrasiya problemləri və daha çox şey daxildir. Meteorizm aradan qaldırılmazsa, onun ürək ağrısı kimi özünü göstərən Roemheld sindromuna səbəb ola biləcəyi məlumdur, lakin onun səbəbi əslində bağırsaqlardadır.
Bağırsaq florasını nə vaxt qurmaq məsləhətdir?
E. coli və laktobakteriyalar arasındakı nisbətin düzgün olduğu balanslaşdırılmış bağırsaq florası müxtəlif səbəblərdən son dərəcə arzuolunandır. Təəssüf ki, faydalı bağırsaq bakteriyaları çox həssasdır. Təəssüf ki, bir çox müxtəlif amillərdən təsirlənə və məhv edilə bilər.
Buraya orqanizmin turşulaşması, müəyyən dərmanların qəbulu (məsələn, antibiotiklər), bəzi peyvəndlər, həddindən artıq psixoloji və psixi gərginlik, spirtli içki qəbulu, az yatmaq və s.
Vaginal floranın qurulması nə vaxt məsləhət görülür?
Bir çox qadın vajinada maya infeksiyalarının daimi təkrarlanmasından əziyyət çəkir. Səbəb aktivliyin azalması və bununla da vaginal floranın müqavimətinin azalmasıdır. Vajinanın normal olaraq pH 3.8-4.4 arasında olmalıdır.
Belə aşağı pH hətta turşusevər göbələklər üçün çox turşudur. İndi vajinanın pH dəyəri müxtəlif təsirlərə görə. pis pəhriz, antibiotiklər, stress, şişirdilmiş gigiyena və s. – artır (məsələn, 5 və ya daha yüksək), ətraf mühit bir tərəfdən sağlam vaginal flora üçün narahat olur, digər tərəfdən isə göbələklər üçün çox cəlbedici olur və beləliklə, sonuncular yerləşirlər.
Xəstə şəkər və ağ un məhsulları kimi çoxlu təcrid olunmuş karbohidratlar istehlak edərsə və eyni zamanda yalnız həyati maddələrlə zəif zəngin qidalar yeyərsə, göbələk infeksiyasına üstünlük verilir. Əlbəttə ki, yuxarıda qeyd olunan amillər (antibiotiklər, stress və s. və ya hətta soyuqluq) da vaginal floranın yanlış kolonizasiyasını tetikleyebilir və ya təşviq edə bilər.
Vaginal floranın asidik qalması üçün antibiotik qəbul edərkən vajina da laktik turşu bakteriyaları ilə təmin edilməlidir.
Faydalı bakteriyaların (laktobakteriyaların) tədarükü üçün optimal başlanğıc antibiotiklərin kursunun ortasındadır. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, uzunmüddətli müvəffəqiyyətə nail olmaq və daimi residivlərin qarşısını almaq üçün tərəfdaş da antifungal müalicədə (şəkərsiz və qələvi pəhriz, bağırsaq florasının inkişafı) iştirak etməlidir.
Bifidobakteriyalar: Faydalı Bağırsaq Bakteriyaları vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrə necə kömək edə bilər
Potsdam-Rehbrücke Alman İnsan Qidalanma İnstitutu (DIfE) və Potsdamdakı Ernst von Bergmann Klinikasının birgə araşdırması göstərir ki, vaxtından əvvəl doğulmuş uşaqlar qida ilə yanaşı probiotik bifidobakteriyaları (Bifidobacterium lactis) qəbul etsələr, daha yaxşı inkişaf edirlər.
İnfeksiya səbəbiylə antibiotiklərlə müalicə edilməli olan vaxtından əvvəl doğulmuş körpələr probiotik bağırsaq bakteriyalarının köməyi ilə daha erkən təbii yolla qidalana bilər və probiotik qəbul etməyən uşaqlara nisbətən daha tez kökələrdilər.
Bundan əlavə, probiotik vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrin infeksiyasına qarşı müdafiəni yaxşılaşdırdı.
