Emma Miller
Alternativ təbabətdə yuxunu yaxşılaşdırmaq və narahatlığı azaltmaq üçün geniş istifadə olunur. Çin xurması kimi də tanınan marmelad meyvəsi Cənubi Asiyada böyüyür, lakin bütün dünyada getdikcə populyarlaşır.
İlk baxışdan, böyük çiçəkli kollarda və ya ağaclarda böyüyən toxum tərkibli çuxurlu kiçik yuvarlaq bir meyvədir. Yetişdikdə onlar tünd qırmızı və ya bənövşəyi olur və bir az qırışmış görünə bilər. Şirin dadı və çeynənən teksturasına görə, onlar tez-tez Asiyanın bəzi yerlərində şirniyyat və desertlərdə istifadə olunurlar.
Alternativ təbabətdə marmelad yuxunu yaxşılaşdırmaq və narahatlığı azaltmaq üçün geniş istifadə olunur. Qurudulmuş meyvələrin kalorisi azdır, lakin lif, vitamin və minerallarla zəngindir. Yüksək miqdarda kalium əzələlərin idarə edilməsində və yuxu zamanı istirahət etmək qabiliyyətində mühüm rol oynayır. Heyvanlar və sınaq boruları üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, bu meyvə yuxunuza təsirli faydalar gətirə bilər, həmçinin sinir sisteminizi, toxunulmazlığınızı və həzminizi yaxşılaşdırır.
Cənubi Çin Texnologiya Universitetinin dörd alimi siçanlarda oyanıqlığı, narahatlığı məhdudlaşdıran və yuxu müddətini artıra bilməyən flavonoidlərin və saponinlərin əldə edildiyini təsbit etdi. Eyni araşdırmada marmeladın beyinə təsiri araşdırılıb. Nəticələr göstərdi ki, meyvə hipokampusdakı fəaliyyəti sakitləşdirir, burada həddindən artıq həyəcan yuxunun başlamasını gecikdirə bilər.
Universitetin tədqiqatçıları meyvənin hipokampusa sakitləşdirici təsirinin tərkibindəki flavonoidlər və saponinlərlə bağlı ola biləcəyinə dair bir nəzəriyyə irəli sürdülər. Tədqiqatlar göstərir ki, bu iki sinif fitokimyəvi maddələr insanların hər gecə sürətli göz hərəkəti (REM) və yavaş dalğa yuxusu (SWS) ilə keçirdiyi vaxtı uzadır və mərkəzi sinir sistemini rahatlaşdırır.
Yuxu və sirkadiyalı ritmlər üzrə mütəxəssis Maykl Breus dedi ki, saponinlər və flavonoidlərin birləşməsi ümumi yuxu müddətini artırmağa kömək edə bilər. "Jujube, serotonin səviyyələrinə təsiri ilə yuxululuğa səbəb olan flavonoid birləşməsini ehtiva edir" dedi Breus. "Gücsüzlüyün ən güclü faydalarından biri zehni sakitləşdirmək, əsəb fəaliyyətini sakitləşdirmək və yuxuya səbəb olmaq və saxlamağa kömək etmək qabiliyyətidir."
Meyvə həmçinin irritabl bağırsaq sindromu (IBS) kimi həzm xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlarda həzmi yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur. Meyvədəki karbohidratların təxminən 50 faizi həzm faydaları ilə tanınan lifdən gəlir.
Unabi ekstraktları həmçinin mədə və bağırsaqların selikli qişasını gücləndirməyə kömək edə bilər, xoralar, xəsarətlər və bağırsaqlarda mövcud ola biləcək zərərli bakteriyaların zədələnmə riskini azaldır. Zhejiang Universitetinin tədqiqatçıları polisaxarid ekstraktlarının kolitli siçovulların bağırsaqlarını gücləndirdiyini və həzm simptomlarını yaxşılaşdırdığını aşkar etdilər.
Lif həm də faydalı bağırsaq bakteriyaları üçün qida rolunu oynaya bilər ki, bu da onların zərərli bakteriyaların böyüməsinə və yerindən çıxarılmasına imkan verir. Əksər insanlar üçün qeyri-kafi meyvələr təhlükəsiz, sağlamdır və bir çox faydaları var.
Bununla belə, Zhejiang Universitetinin alimlərinin fikrincə, antidepresan venlafaksin və ya digər serotonin və norepinefrin geri alım inhibitorlarını (SSNRI) qəbul edirsinizsə, unabi marmeladından çəkinməlisiniz, çünki o, bu dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Bundan əlavə, siçanlar üzərində aparılan bir araşdırma meyvə ekstraktının fenitoin, fenobarbiton və karbamazepin də daxil olmaqla bəzi antikonvulsanların təsirini artıra biləcəyini müəyyən etdi. Bu dərmanlardan hər hansı birini qəbul edirsinizsə, pəhrizinizə marmelad meyvəsi əlavə etməzdən əvvəl terapevtinizlə mümkün problemləri müzakirə etmək istəyə bilərsiniz.
