Sağlam Oynaqlar və Gözəl Dəri Üçün Hialuron Turşusu

Hialuron turşusu olan məhsullar sağlam oynaqlar və gözəl dəri üçün təbii vasitələr hesab olunur. Hialuron turşusu həqiqətən kömək edirmi? Və onlardan istifadə etməyin ən yaxşı yolu nədir?

İnsan orqanizmində hialuron turşusu

Hialuron turşusu insan orqanizmində demək olar ki, bütün növ toxumalarda olan təbii bir maddədir. Hüceyrələrdən kənarda, yəni hüceyrədənkənar boşluqda olur və fibroblastlar, birləşdirici toxuma hüceyrələri tərəfindən əmələ gəlir.

Hialuron turşusunun insan orqanizmindəki vəzifələri

Hialuron turşusu bədəndə bir çox vəzifə və funksiyaya malikdir. Beləliklə, o, məsələn, B. yaraların sağalmasında iştirak edir, həm də sinovial mayenin mühüm hissəsini təşkil edir, sinovial maye və ya sinoviya da deyilir. Bu viskoz maye oynaqdadır və qığırdaq üzərində qoruyucu sürtkü filmi əmələ gətirir.

Sinovial maye həm də qığırdaqları qida maddələri ilə təmin etməkdən məsuldur və həm də amortizator rolunu oynayır, bu, yalnız hialuron turşusunun son dərəcə böyük miqdarda suyu bağlama xüsusiyyətinə malik olması səbəbindən mümkündür. Beləliklə, o, çox şişir, beləliklə, o, nəinki özlü və yaxşı şok uducu sinoviya təmin edir, həm də dərini sıxır, buna görə də bir çox qocalma əleyhinə məhsullarda (kremlər, gellər və s.) ).

Artrozda hialuron turşusu yoxdur

Diz artrozunda diz oynağındakı qığırdaq illər keçdikcə tədricən pisləşir. Ağrı və gərginlik hissi var. Əgər onu hərəkətsiz saxlasanız, birgə "paslanır" və artroz və ya eyni dərəcədə pisləşmə daha sürətli baş verir.

Çünki xüsusilə məşq (alternativ stress və rahatlama) sinoviyanın qığırdaqda sıxılmasını və onu ehtiyac duyduğu qidalarla təmin edə bilməsini təmin edir. Buna görə hədəflənmiş hərəkət terapiyası/fizioterapiya (diz) artrozu üçün çox faydalı ola bilər.

Diz nahiyəsinə hialuron turşusu enjeksiyonları

Hialuron turşusu sinovial mayenin zərərli, qidalandırıcı və qoruyucu xüsusiyyətlərindən məsuldur və buna görə də sinoviyanın ən vacib komponentlərindən biridir. Bu səbəbdən bəzi həkimlər kortizon inyeksiyalarına alternativ olaraq dizə hialuron turşusu ilə inyeksiya müalicəsi təklif edirlər – lakin xəstənin hesabına tibbi sığorta şirkətləri burada heç nəyi əhatə etmir.

Hialuron turşusu kortizon qədər tez təsir etmir, lakin yavaş-yavaş baş verən təsir daha uzun müddət davam edir. Bununla belə, bir neçə inyeksiya tələb olunur və xəstə qısa fasilələrlə təkrar-təkrar öz həkiminə və ya klinikaya müraciət etməli olur. Bundan əlavə, dizə iynə vurmaq tam rahat deyil, buna görə də bu inyeksiya rejimləri çox xəstə üçün əlverişli hesab edilmir.

Bununla belə, hialuron turşusunun oral qəbulu da müxtəlif tədqiqatlarda diz artrozuna müsbət təsir göstərdiyinə görə, insan bu yolla iynə işgəncəsindən xilas ola bilərdi.

Osteoartrit üçün hialuron turşusunu necə və necə qəbul edə bilərsiniz

İndi xəstələrin (çox vaxt 8 həftə ərzində) hialuron turşusu preparatları qəbul etdiyi bir sıra tədqiqatlar var – əsasən 80-240 mq hialuron turşusu ilə, bu da daha az ağrı və daha az sərtliyə səbəb olub.

Məsələn, 2012-ci ildə "The Scientific World Journal" jurnalında maraqlı bir araşdırma dərc olundu ki, bu da hialuron turşusunun diz osteoartriti olan xəstələrdə bir illik istifadədən sonra aydın təsirini göstərdi.

İştirakçılar diz osteoartriti olan 60 kişi və qadın (50 yaşdan yuxarı) idi. İştirakçılar gündə 4 kapsul, hər biri 50 mq hialuron turşusu (həmişə səhər yeməyindən sonra), yəni gündə cəmi 200 mq və ya müvafiq sayda plasebo kapsul aldılar.

Bundan əlavə, bütün subyektlərdən gündəlik olaraq xüsusi quadriseps (bud əzələsi) gücləndirici məşqlər etmək istəndi.

Yan təsirlər demək olar ki, nəzərə çarpmadı, ən azı heç biri xüsusi olaraq hialuron turşusuna aid edilə bilməz. Hər iki qrupda simptomlarda yaxşılaşma müşahidə edildi, lakin hialuron turşusu qrupunda, xüsusən də 70 yaşdan kiçik iştirakçılarda yaxşılaşma daha aydın oldu.

Plasebo qrupunda yaxşılaşma idmanla bağlı idi. Başqa bir araşdırma bunun nə qədər vacib olduğunu göstərdi, bir qrup sözügedən təlimi tamamladı, digər qrup adi NSAİİ (qeyri-steroid ağrıkəsicilər) aldı və 8 həftədən sonra hər iki qrup osteoartrit baxımından eyni dərəcədə yaxşı oldu - yalnız təlim qrupu irəliləyiş əldə etdi. aktiv əzələ quruculuğu yolu ilə, dərman qrupu isə yalnız dərmanların yan təsirləri ilə mübarizə aparmalı deyil, həm də fitnessin artırılmasının faydalarından imtina etməli idi.

Bununla belə, yuxarıda təsvir edilən hialuron tədqiqatının tədqiqat qrupuna hialuron turşusu preparatlarının istehsalçısı olan Kewpie Korporasiyasının tədqiqat və inkişaf şöbəsinin dörd əməkdaşı da daxil idi, buna görə də müsbət nəticə artıq o qədər də obyektiv qiymətləndirilə bilməz.

Buna baxmayaraq, diz osteoartritində hialuron turşusu ilə bu vaxta qədər aparılan 2016 klinik tədqiqatın hamısının 13-cı ildəki icmalı davamlı olaraq müsbət nəticələr göstərdi. Əksər hallarda oynaqda ağrı və sərtlik azalır, oynaqların və əzələlərin funksionallığı yaxşılaşır, şişkinlik azalır, sümük metabolizması optimallaşdırıla bilər və ya xəstənin fəaliyyəti artır.

Hialuron turşusu oynaqda belə işləyir

Sual tez-tez ağızdan qəbul edilən hialuron turşusunun ümumiyyətlə müvafiq miqdarda udulması və sonra aktiv, yəni təsirli formada oynaqlara, sümüklərə və dəriyə daşınıb-ötürülməməsi ilə bağlı sual yaranır. Bununla belə, radioetiketli hialuron turşusundan istifadə edilən tədqiqatlar bunun tam olaraq belə olduğunu göstərir.

Hialuron turşusu və xərçəng

Bəzi elmi əsərlərdə hialuron turşusu xərçənglə əlaqələndirilir, çünki şişlər xüsusilə böyük miqdarda hialuron turşusu istehsal edir, çünki turşu xərçəngin yeni qan damarlarının (angiogenez) əmələ gəlməsinə kömək edir, bu da onun qida təchizatını yaxşılaşdırır və bununla da böyüməsini sürətləndirir.

Bununla belə, çox aşağı molekulyar kütləyə malik hialuron turşusudur. Digər tərəfdən, yüksək molekulyar ağırlıqlı hialuron turşusu - qida əlavələrində tapılır - xərçəngin qarşısını almaqla əlaqələndirilir.

Maraqlıdır ki, çılpaq köstəbək siçovulu – siçovul boyda Şərqi Afrikada yaşayan gəmirici – xərçəng xəstəliyinə tutulmamalıdır, çünki onun tumurcuqda xərçəngi sıxan xüsusi bir hialuron turşusu (xüsusilə böyük molekulyar kütlə ilə) var.

Hialuron turşusu məhsulları alarkən buna diqqət etməlisiniz

Keçmişdə (və bəzi hallarda bu gün də) hialuron turşusu preparatları xoruz yuvalarından əldə edilirdi. Bu gün onlar vegan keyfiyyətdə də mövcuddur. Hialuron turşusu o zaman z-dir. B. qarğıdalıdan fermentasiya yolu ilə əldə edilir.

Məhsulun həmçinin təsirli dozaları (ən azı 200 mq hialuron turşusu, 500 mq olan məhsullar da mövcuddur) və molekulyar kütlənin dəqiq göstərildiyinə (ən azı 500,000-700,000 dalton və ya 500-700 kilodalton (kDa)) əmin olun.

Hialuron turşusu kapsullarını necə qəbul etmək olar

Bütün gündəlik doza bir dəfəyə, tercihen yeməkdən sonra, məsələn, səhər yeməyindən sonra qəbul edilə bilər.

Bir kapsulun 500 mq hialuron turşusu olduğunu və yalnız yarım gün qəbul etmək istədiyinizi fərz etsək, hər gün bir kapsul da qəbul edə bilərsiniz.

Hialuron turşusu bu pəhriz əlavələri ilə birləşdirilə bilər

Hialuron turşusu tez-tez kombinasiyalı preparatlarda təklif olunur, məsələn, B. vitamin C və sink ilə birlikdə – iki maddə, həm də sağlam oynaqlar və güclü birləşdirici toxuma üçün son dərəcə vacibdir.

Qlükozamin, xondroitin sulfat və MSM ilə birləşmə də osteoartrit üçün idealdır. Birləşdirilmiş hazır preparatlarda isə fərdi maddələrin dozası çox vaxt çox aşağı olur. Buna görə də, daha sonra birlikdə qəbul etdiyiniz yüksək dozalı fərdi preparatlardan istifadə etmək daha yaxşıdır.

Həmçinin, mümkün qədər çox idman etməyi və düzgün yemək yeməyi unutmayın! Çünki qidalanma, məşq və hədəflənmiş qida əlavələrinin üç sütunu bir çox hallarda artroz xəstələrini yenidən simptomlardan azad edə bilər.