Alma sirkəsi ilə arıqlayın - bu necə işləyir

Alma sirkəsi arıqlamağa kömək edir - bu doğrudurmu?

Sağlamlıq və arıqlamağa gəldikdə, insanlar alma suyu sirkəsi ilə and içirlər, çünki onun təkcə qan təzyiqi və xolesterini aşağı salmaq deyil, həm də çəki azaltmaq üçün olduğu deyilir.

• Bu, 155 kilolu insanın 12 həftə ərzində alma sirkəsi ilə və ya sirkəsi olmadan bir stəkan su içdiyi Yaponiyada aparılan araşdırmanın nəticəsidir. Sirkə istehlak edən iştirakçılar kiçik çəki itkisi yaşadılar.
• Bununla belə, digər tədqiqatçılar alma suyu sirkəsinin təsirinə tənqidi yanaşırlar, çünki bir çox təsiri elmi cəhətdən sübut olunmayıb.
• Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, yalnız alma sirkəsinə güvənməməli və özünüz aktiv olmalısınız.
• Bu, çəki itkisini bir az dəstəkləyə bilər, lakin alma sirkəsi ilə bir stəkan su kifayət deyil. Balanslaşdırılmış və sağlam qidalanma, həmçinin kifayət qədər məşq və sağlam həyat tərzi arıqlamağa kömək edir.

Alma sirkəsi ilə arıqlamaq belə işləyir

Alma sirkəsinin təsirini sınamaq və arıqlamağınıza kömək etmək üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, onu kilo ilə mübarizədə sınaya bilərsiniz. Bu belə işləyir:

• Gündə 15 mililitr alma sirkəsi istehlak edin. Bu, təxminən bir xörək qaşığına uyğundur. Ancaq tərkibindəki turşuya görə bunu bir stəkan suda seyreltməlisiniz.
• Hər yeməkdən əvvəl sirkə suyu için. Bu iştahı cilovlamaq üçündür. Eyni zamanda həzmi stimullaşdırdığı və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edəcəyi deyilir.
• Sağlam və balanslı bir pəhriz yeyin və kifayət qədər məşq edin, çünki alma suyu sirkəsi tək möcüzə yarada bilməz.
• Alma sirkəsinin sizə yaramadığını görürsünüzsə, məsələn, mədə yanmanıza görə, sirkəni qəbul etməyi dayandırmalısınız. Ümumiyyətlə, alma suyu sirkəsi yalnız seyreltilmiş şəkildə qəbul edilməlidir, çünki tərkibində mədə və bağırsaqlara, eləcə də diş minasına hücum edə biləcək çoxlu turşu var.