Mənfi Kalori - Bunu Bilməlisiniz

Mənfi kalorilər – bunun arxasında duran budur

Adi kalorilərdən fərqli olaraq, mənfi kalorilər deyilənlər sizi kökəltməməlidir. Və təkcə bu deyil: Mənfi kalorilərin artıq funtları azaltmağa qadir olduğu deyilir.

• Məlumdur ki, müxtəlif növ kalorilər var, məsələn, orqanizm üçün vacib olan faydalı yağlar və daha az faydalı yağlar. Bədənin təcili olaraq əsas yağlara ehtiyacı olduğu və həmçinin onlardan daha yaxşı istifadə etdiyi halda, şəkər kimi sadə yağlarla birləşən digər kalorilər sağlamlığınız üçün yaxşı deyil və sizi kökəldir.
• Təbii ki, xiyar və pomidor kimi çox az kalorili və hələ də sağlamlığımız üçün vacib qidaları ehtiva edən qidalar da var. Bundan əlavə, salatın böyük bir hissəsi sizi doyurur və eyni zamanda bədəninizi sağlam qidalarla təmin edirsiniz.
• Mənfi kalorili qidalar bədəninizin yeməklə qəbul etdiyinizdən daha çox kalori sərf etməsi ilə xarakterizə olunur. Buna görə də bu kalorilərə mənfi və ya mənfi kalorilər deyilir.

Mənfi kalorilər arıqlamağınıza kömək edə bilərmi?

Möhtəşəm mənfi kalorilərlə xarakterizə edilən qidalara, məsələn, ananas, qreypfrut, qaragilə, dandelion, şalgam və ya kərəviz daxildir.

• Mənfi kalorili olduğu deyilən bütün qidaların bir ümumi cəhəti var: onlarda hər halda az kalori var. Beləliklə, siz əsasən bu cür qidaları yeyirsinizsə, vücudunuz avtomatik olaraq istifadə etdiyinizdən daha az kalori istehlak edəcəkdir. Bu təbii kilo itkisi ilə nəticələnir. Ancaq bunun mənfi kalorilərlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Böyük bir dandelion salatı krem ​​souslu makaron və desert üçün çoxlu donuz və dondurma ilə müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə az kaloriyə malikdir.
• Mənfi kalorili olduğu deyilən qidalar həm sağlam, həm də fiqur üçün faydalıdır. Nə ananasın, nə də dandelionların sehrli gücü yoxdur. Bütün gün ərzində sağlam olmayan, yüksək kalorili qidalar yeyirsinizsə, axşam saatlarında bir parça ananas sizi fəsadlardan qoruya bilməyəcək.
• Yeri gəlmişkən, bu, buzlu suyun tez-tez çağırılan mənfi kalorili təsirinə də aiddir. Buzlu suyun özündə əslində heç bir kalori yoxdur, lakin onun bədəni kalori yandırmağa təşviq edə biləcəyi deyilir. Düzdür, orqanizm özünü normal temperatura qaytarmaq üçün enerji sərf edir. Bununla belə, kalori istehlakı o qədər cüzidir ki, əslində qeyd etməyə dəyməz. Bununla belə, yayda buzlu su içdikdən qısa müddət sonra əvvəlkindən daha çox tərlədiyiniz xoşagəlməz təsir göstərir.