John Myers
Saqqız çeynəmək yəqin ki, miqrenlərə səbəb ola bilər. Bəs niyə? Saqqız çeynəmək temporomandibular oynaqda gərginlik yaradır ki, bu da təkbaşına baş ağrılarına səbəb ola bilər. Saqqızda tez-tez dadlandırıcı aspartam da olur. Aspartamın sinir hüceyrələrinə qalıcı ziyan vurduğu bilinir. Miqrendən əziyyət çəkən və əvvəllər şəkərsiz saqqız çeynəmiş hər kəs buna görə də onu sınamalı və davamlı olaraq saqqız çeynəməkdən çəkinməlidir.
Miqreniniz varsa saqqız çeynəməyin
Təl-Əviv Universitetindən Dr. Nathan Watemberg qeyd etdiyi kimi, bəzi insanlar üçün miqrenin çox sadə səbəbi ola bilər.
O, xroniki miqrenli azyaşlı xəstələrinin əksəriyyətinin gündə altı saata qədər çox saqqız çeynədiyini qeyd etdi. Daha sonra ondan bir ay ərzində bunu etməməyi xahiş etdi: şikayətlər yox oldu.
Nəticədə, Dr. Watemberg və onun həmkarları altı ilə on doqquz arasında olan otuz könüllü ilə elmi araşdırma apardılar.
Onların hamısı miqren və ya xroniki gərginlik tipli baş ağrılarından və hər gün ən azı bir saatdan altı saata qədər saqqız çeynəməkdən əziyyət çəkirdilər.
Saqqız getdi - migren getdi
Saqqız çeynəmədən bir ay sonra, tədqiqat iştirakçılarının on doqquzu onların simptomlarının tamamilə yox olduğunu, digər yeddi nəfər isə tezliyi və ağrı intensivliyində əhəmiyyətli irəliləyişlər olduğunu bildirdi.
Ayın sonunda uşaq və yeniyetmələrdən iyirmi altısı test məqsədilə qısa müddət ərzində saqqızı bərpa etməyə razılaşdı. Onun şikayətləri bir neçə gün ərzində geri qayıtdı.
Dr Watemberg bu nəticələr üçün iki mümkün izahat gətirir: çene oynağının həddindən artıq istifadəsi və aspartam dadlandırıcısı.
Migrenin səbəbi olaraq həddindən artıq yüklənmiş çənə
Üst və alt çənələri birləşdirən oynağa temporomandibular oynaq deyilir və bədəndə ən çox istifadə edilən oynaqdır.
"Hər bir həkim bilir ki, bu oynağın həddindən artıq istifadəsi baş ağrılarını tetikler" dedi Dr. Watemberg. Beləliklə, sual yaranır ki, nə üçün heç bir həkim çənə problemini və ya ona səbəb olan saqqızı miqrenin səbəbi hesab etmir?
Bu pozğunluğu müalicə etmək sadə və zərərsiz olardı: İstilik və ya soyuq terapiya, əzələlərin rahatlaması və/yaxud diş həkimi tərəfindən diş çıxarma şinti adətən kömək edir – əlbəttə ki, saqqız çeynəmək deyil.
Aspartam: Migren tetikleyicisidir?
Saqqızın zərərli təsirlərinə kömək edə biləcək başqa bir amil saqqızı şirinləşdirən dadlandırıcı aspartamdır, eyni zamanda sərinləşdirici içkilər və bir çox pəhriz və yüngül məhsullardır.
Aspartam neyrotoksik təsir göstərə bilər, buna görə də lazımi miqdarda neyrotoksindir.
Hələ 1989-cu ildə ABŞ alimləri 200-ə yaxın iştirakçı ilə apardıqları araşdırmada aspartamın miqrenlərə səbəb ola biləcəyini aşkar etdilər. Test subyektlərinin demək olar ki, on faizi aspartam istehlakının onlarda miqren tutmasına səbəb olduğunu bildirdi.
Belə bir hücum adətən bir gündən üç günə qədər davam edir, lakin təcrid olunmuş hallarda on gündən çox davam edə bilər.
1994-cü ildə ABŞ-da aparılan başqa bir araşdırma da aspartamın miqren hücumlarının tezliyini təxminən on faiz artıra biləcəyini göstərdi.
Aspartam sinir hüceyrələrinə hücum edir
Baş ağrıları, miqren kimi, nevroloji xəstəliklərdir, ona görə də sinir sistemi ilə bağlıdır.
2013-cü ildə Polşa Həyat Elmləri Universitetinin elmi məqaləsində iştirak edən tədqiqatçılar aspartamın mərkəzi sinir sisteminə necə zərər verə biləcəyini göstərdilər.
Tatlandırıcı bədəndə fenilalanin, aspartik turşu və metanol üçün metabolizə olunur.
Bununla belə, fenilalanin həddindən artıq olması vacib amin turşularının beyinə daşınmasını maneə törədir və bu da öz növbəsində dopamin və serotonin balansının pozulmasına gətirib çıxarır - bu, miqren xəstələrində də müşahidə oluna bilər.
Yüksək dozalarda aspartik turşu sinir hüceyrələrinin həddindən artıq həyəcanlanmasına səbəb olur və eyni zamanda sinir hüceyrələrinin həddindən artıq həyəcanlanmasına kömək edən digər amin turşularının (məsələn, qlutamat) xəbərçisidir.
Həddindən artıq həyəcan, gec-tez degenerasiyaya və nəticədə beyindəki sinir və glial hüceyrələrin ölümünə səbəb olacaqdır.
Buna görə də təəccüblü deyil ki, neyrotoksin aspartam da miqrenləri tetikleyebilir.
Xroniki miqrendən əziyyət çəkən hər kəs buna görə də ilk növbədə saqqız çeynəməkdən mümkün qədər çəkinməli, həmçinin çənə oynaqlarını yoxlatdırmalı və hazır məhsul və içkilər alarkən mümkün aspartam əlavələrinə diqqət yetirməlidir.
