John Myers
MSM üzvi kükürd deməkdir və mövcud məlumatlara görə, xüsusilə artrozdan əziyyət çəkən xəstələrdə və ya idmançılarda son dərəcə müsbət təsir göstərir. İstər oynaqlarda ağrı olsun, istərsə də məhdud oynaq funksiyaları - MSM ilə bu şikayətlər unudula bilər. MSM oynaqların iltihabını maneə törədir və oynaqların hərəkətliliyini artırır. Bundan əlavə, MSM-nin təsiri altında orqanizm məhv edilmiş hüceyrələri daha asan əvəz edə və zədələnmiş toxuma strukturlarını bərpa edə bilər. Qısacası: MSM əzələ-skelet sisteminin sağalmasını kütləvi şəkildə təşviq edir.
MSM – Oynaqlar üçün təbii maddə
MSM təbii olaraq insan orqanizmində də yaranan və onun üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən üzvi kükürd birləşməsidir. Aşağı kükürdlü bir pəhriz ilə, məsələn, B. Osteoartrit kimi birgə xəstəliklərin riski güman edilir.
MSM əslində demək olar ki, bütün qidalarda olduğu üçün kifayət qədər üzvi kükürd əldə etmək o qədər də çətin görünmür. Bununla belə, bu gün ümumi olan qida emalı səbəbindən təbii olaraq meydana gələn kükürdün böyük bir hissəsi itir, buna görə də qida əlavələri şəklində MSM-nin əlavə qəbulu bəzi hallarda məna kəsb edə bilər.
Bu yolla, MSM bədəndə kükürd çatışmazlığını kompensasiya edə bilər. Ancaq təkcə bu deyil! MSM tam terapevtik təsirə malikdir, çünki o, antioksidant, iltihabəleyhinə və ağrı kəsici təsirə malikdir – xüsusən də söhbət dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri zamanı. Buna görə də, MSM həm də idmançılar üçün faydalı bir vasitədir.
İdmançılar üçün MSM
MSM əzələlərin və oynaqların bərpasını dəstəkləyir. O, həmçinin antiinflamatuar və ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də idman zədələri və ağrılı əzələlər MSM-in təsiri altında çox daha sürətli sağalır.
Bütün bu xüsusiyyətlər üzvi kükürdü təkcə idmançılar üçün deyil, həm də oynaq problemləri ilə mübarizə aparan bütün insanlar (və heyvanlar) üçün də maraqlı edir, məsələn, artroz və ya karpal tunel sindromu olan B..
Osteoartritə qarşı MSM
Osteoartrit geniş yayılmış xroniki oynaq xəstəliyidir. Bu adətən yaşa bağlı aşınma və yıpranma adlanır ki, onunla barışmaq lazımdır. Naturopatiyada isə artrozu yüngülləşdirməyin bir çox yolu var. MSM onlardan biridir!
Artroz vəziyyətində, MSM əhəmiyyətli ağrıları azaldır və adətən müntəzəm ağrıkəsicilər və revmatizm dərmanları ilə əlaqəli olan yan təsirlər olmadan hərəkətliliyi yaxşılaşdırır.
MSM kimyəvi yolla istehsal olunan bir dərman deyil, heç bir zəhərli yan təsir göstərmədən yalnız fayda gətirən endogen bir maddədir. AB-də MSM dərman kimi deyil, pəhriz əlavəsi kimi təsnif edilir, buna görə də MSM-nin təhlükəsiz şəkildə istifadə oluna biləcəyi rəsmi şəkildə təsdiqlənir.
Araşdırmalar MSM-nin uğurunu sübut edir
14 osteoartrit xəstəsi ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan klinik tədqiqatda iştirak etdi. Səkkiz hər gün 2,250 mq MSM qəbul etdi (1,500 mq qalxdıqdan sonra səhər acqarına və nahardan əvvəl 750 mq). Altı nəzarət kimi çıxış etdi və plasebo əlavəsi aldı. Əlbəttə ki, xəstələrin heç biri MSM və ya plasebo preparatını qəbul edib-etmədiklərini bilmirdi.
Tədqiqatdan bir neçə gün əvvəl bütün iştirakçılar adi ağrıkəsiciləri qəbul etməyi dayandırmışdılar. Məlum oldu ki, MSM qəbulu oynaq ağrılarından böyük bir rahatlama təmin etdi. Xəstələrdə artroz əlamətləri azalıb, dayaq-hərəkət aparatının funksionallığı artıb.
Dörd həftədən sonra MSM qrupunda ölçülən ağrının azalması orta hesabla 60 faiz təşkil edib. Əlavə iki həftədən sonra MSM qəbul edən xəstələrdə orta hesabla 80 faiz yaxşılaşma müşahidə olundu, plasebo qrupunda ağrıların azalması isə yüzdə 20 idi.
Bundan əlavə, Kaliforniya Universitetinin Ortopediya şöbəsi, San Dieqo, MSM-nin diz oynağının qığırdaq quruluşuna müsbət təsir etdiyini və ehtimal ki, qığırdaq əmələ gətirən təsirə malik olduğunu və oynaqların sağlamlığını dəstəklədiyini müəyyən edə bildi. onların funksionallığı. Əgər MSM müntəzəm qəbul edilərsə, buna görə də qığırdaq deqradasiyasının qarşısını almaq olar.
Optimal birləşmə: MSM və qlükozamin
MSM və digər təbii vasitələrin birləşməsi. B. qlükozamin də tədqiqatlarda faydalı olduğunu sübut etmişdir: Burada artrozda ağrıkəsici (ağrı kəsici) və iltihab əleyhinə (iltihab əleyhinə) təsir əldə edilir. Qlükozaminlə birlikdə qığırdaq quruluş və elastiklik verir.
2004-cü ildən bir klinik araşdırma, osteoartrit ağrısında MSM-nin qlükozamin ilə birləşməsinin effektivliyini araşdırdı.
118 xəstədən ibarət qrup 1500 həftə ərzində gündəlik olaraq 1500 mq MSM və ya 12 mq qlükozamin və ya MSM və qlükozamin kombinasiyası qəbul etmişdir. Plasebo qrupu da var idi.
Sonra xəstə qrupunun oynaqlarında ağrı, iltihab və şişkinlik müəyyən aralıqlarla ölçüldü. MSM qrupunda 52 həftədən sonra 12 faiz ağrı azalması müşahidə olundu, qlükozamin qrupunda isə ağrı dəyəri hətta 63 faiz azaldı.
Lakin ən yaxşı nəticə MSM-ni qlükozaminlə birlikdə qəbul edən qrupda əldə edilib: Burada oynaqlarda ağrı, iltihab və şişkinlik 79 faiz azalıb.
Osteoartrit üçün MSM: bir baxışda təsirlər
MSM çox müxtəlif səviyyələrdə birgə sağlamlığa müsbət təsir göstərir:
- MSM ağrıları aradan qaldırır.
- MSM iltihabı maneə törədir.
- MSM dekonjestan təsirə malikdir.
- MSM qığırdaqın qurulmasına kömək edir və qığırdaqın deqradasiyasının qarşısını alır.
- MSM kollagenin əmələ gəlməsini təşviq edir və buna görə də birləşdirici toxumanın sürətli bərpasını təmin edir.
- MSM antioksidant təsirə malikdir, yəni oynaqların sağlamlığına zərərli təsir göstərəcək sərbəst radikalları neytrallaşdırır.
Buna görə cəhd etməyə dəyər. Ənənəvi ağrıkəsicilərin dozası nəticədə tez-tez azaldıla bilər ki, onların yan təsirləri riski də azalır.
Əlbəttə ki, yuxarıda izah edildiyi kimi, MSM-ni qlükozaminlə də birləşdirə bilərsiniz.
MSM yalnız daxili istifadə edilə bilməz. MSM gel şəklində olan MSM xaricdən tətbiq oluna bilər, xüsusən də dayaq-hərəkət sistemi ilə bağlı problemlər və ya bel ağrıları zamanı masaj edilə bilər. Beləliklə, MSM həm içəridən, həm də xaricdən bərabər şəkildə işləyə bilər.
Allergiya və astmada MSM
Allergiya, astma və ya mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərindən əziyyət çəkirsinizsə, MSM burada da rahatlama təmin edə bilər. Beləliklə, bir daşla bir neçə quş öldürə bilərsiniz!
Osteoartrit üçün DMSO
DMSO (dimetil sulfoksid) ağrılı artroz üçün qısa müddətdə istifadə edilə bilər və rahatlama təmin edə bilər. Agent xaricdən yalnız kremlər (aptek) şəklində tətbiq olunur. Bu nöqtədə DMSO adlandırırıq, çünki MSM DMSO-nun parçalanma məhsuludur. Bununla belə, DMSO daxili qəbul edilməməli olduğundan, hər ikisini birləşdirə bilərsiniz: ağrı halında qısa müddətə xaricdən DMSO və daxili olaraq MSM.
Osteoartrit pəhriz planı
Qidalanmaya gəldikdə bunu sizin üçün xüsusilə asanlaşdırmaq üçün osteoartrit üçün nümunə üç günlük qidalanma planı hazırladıq. Bu üç gün ərzində o, qidalanma ilə bağlı tövsiyələrimizin necə həyata keçirilə biləcəyini sizə göstərəcək. Qidalanma planında səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və qəlyanaltılar üçün üç günlük birgə-sağlam reseptlər var. Təbii ki, mövsümdən asılı olaraq, mövcud olan tərəvəz və meyvə növlərinə uyğunlaşdırılır.
