Nanə - Baş və Mədə üçün idealdır

Nanə baş ağrıları, soyuqdəymə və mədə-bağırsaq xəstəlikləri üçün sübut edilmiş bir vasitədir. İstifadəsi çox asandır: nanə kapsulları irritabl bağırsaq sindromuna qarşı, nanə efir yağı baş ağrılarına qarşı, nanə inhalyasiyası isə tənəffüs yollarının tutulmasına kömək edir. Nanə çayı qışda isinir, yayda isə ətirli bitki ləzzətli nanə smoothie ilə təravətləndirir. Düzgün smoothie resepti dərhal təqib edilir - nanə istifadəsinə dair çoxsaylı digər məsləhətlər kimi.

Nanə - Ətirli dərman bitkisi

Nanə min illərdir ki, qiymətli və tanınmış dərman bitkisidir. Hətta bu gün, bir qədər qeyri-təbii dünyamızda, çoxumuz - bəlkə də artıq bitki özü deyilsə - heç olmasa onun adətən təzə, ədviyyatlı nanə qoxusunu tanıyırıq.

Baxmayaraq ki, mentol ləzzəti uzun müddət tam sintetik yolla - saqqız, diş pastası, ağız qarqarası və s. üçün istehsal oluna bilər - mentolun böyük bir hissəsi hələ də birbaşa nanə bitkisindən alınır.

Nanə mütəxəssislər arasında Mentha piperita adlanır. Mentha cinsinin adı, ən azı bir Yunan əfsanəsinə görə Minthe adlı bir pəridən gəlir. Zavallı şey, yeraltı dünyasının hökmdarı olan şəhvət dolu Cəhənnəm tərəfindən qaçırılmaq üzrə idi ki, onun qısqanc arvadı Persephone içəri girdi və Mintheni tez bir zamanda bir bitkiyə - yəni nanəyə ovsunladı.

Nanə digər nanələrdən xüsusilə yüksək mentol tərkibinə və bibəri xatırladan dadına görə fərqlənir (latınca Piperita = bibərli). Mentol, nanəni bir çox xəstəlik üçün dərman edən xüsusilə təsirli maddələrdən biridir.

Bitkinin yarpaqları dərman məqsədləri üçün istifadə olunur. Çox yönlü əsas nanə yağı barmaqlarınızla ovuşdurmaqla yarpaq səthindəki vəzi pulcuqlarından xilas olur. Bu, digər şeylərlə yanaşı, antimikrobiyal, antiviral və zehni stimullaşdırıcı təsir göstərir. Eyni zamanda, nanə mədə-bağırsaq traktının hamar əzələlərinə antispazmodik təsir göstərir, öd kisəsini sakitləşdirir və ümumi olaraq həzmə kömək edir, daha doğrusu tənzimləyir.

Ağız qarqarası kimi nanə

Nanə çayı dərman kabinetlərində xüsusilə məşhurdur. Həm soyuq, həm də isti görünür. Məsələn, antiseptik təsirinə görə soyuq nanə çayı ağız boşluğunun selikli qişasının mövcud iltihabının qarşısının alınması və ya qarşısının alınması üçün istifadə edilə bilər.

Mədə və bağırsaqlar üçün nanə

Bununla belə, nanə yarpaqlarının ən çox istifadəsi həzmsizlik, şişkinlik və qastrit üçündir: həzm prosesi dayandığı zaman yemək mədədə ağır olduqda və ürəkbulanma və şişkinlik olduqda, nanənin zərərsizləşdirici təsiri şeyləri gətirməyə kömək edə bilər. tarazlığa qayıt.

Nanə həmçinin öd şirələrinin istehsalını təşviq edir və öd kisəsi və öd yollarının spazmodik şikayətləri zamanı onların hamar drenajını təmin edir.

Mədədə nanə mədə şirəsinin ifrazını stimullaşdırır, bu da mədə boşalmasını sürətləndirir və iştahı stimullaşdırır – bu təsir, xüsusilə sağalma mərhələsində olan uşaqlar və insanlar tərəfindən yüksək qiymətləndirilir. Bağırsaqlarda nanə çayı daha sonra açıq şəkildə şişkinlik agenti kimi çıxış edir, bu, adətən, meteorizm nəticəsində yaranan qarın ağrısını çox etibarlı şəkildə aradan qaldıra bilər.

Bununla belə, xroniki mədə problemləri olan və artıq mədə mukozasını zədələyən insanlar təmiz nanə çayı əvəzinə daha yumşaq çay variantını, yəni nanə və bir hissə çobanyastığı qarışığı seçməlidirlər.

Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu üçün nanə

İndi geniş yayılmış xalq xəstəliyi olan irritabl bağırsaq sindromu tez-tez təsirlənənlərin həyat keyfiyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə azalması deməkdir. Əsas simptomlar adətən gözlənilməz ishal ilə qarın kramplarından ibarətdir.

Bir çox hallarda ənənəvi tibb heç bir fiziki səbəb tapmır. Nəticədə, simptomlar yalnız dərman vasitəsi ilə yatırılır, bu, mütləq sağalmağa səbəb olmur, əksinə, qəbul edilən dərmanlardan asılılığa səbəb olur.

Buna görə də təəccüblü deyil ki, xroniki mədə-bağırsaq şikayətləri olan getdikcə daha çox insan daha yaxşı dözümlü olan və ciddi yan təsirlərə səbəb olmayan bitki mənşəli alternativlər axtarır. Nanə mədə-bağırsaq traktının spazmodik şikayətləri, ürəkbulanma və köp üçün sınanmış və sınaqdan keçirilmiş bir vasitədir, onun qıcıqlanmış bağırsaq sindromunda istifadəsi çox açıqdır.

Beləliklə, nanənin təsiri altında qıcıqlanan bağırsaq xəstələrində bağırsaq əzələləri də nəzərəçarpacaq dərəcədə rahatlaşır. Həssas sinir hüceyrələri sakitləşə bilər və tıxanmış bağırsaq qazları yumşaq bir şəkildə çıxa bilər. Bundan əlavə, nanə tərkibindəki mentol yoğun bağırsağın divarlarında ağrıya qarşı kanalı aktivləşdirir ki, bu da ağrı hissini azaldır. Eyni zamanda, antibakterial nanə təsiri pis bağırsaq bakteriyalarının böyüməsini maneə törədir və beləliklə bağırsaq mühitini yaxşılaşdırır.

Efir nanə yağının təsiri həmişə evdə hazırlanmış nanə çayından əhəmiyyətli dərəcədə güclü olduğundan, nanənin qıcıqlanmış bağırsaq sindromuna müsbət təsiri əsas nanə yağı ilə bağırsaq örtülmüş kapsulların qəbulundan sonra xüsusilə aydın oldu. Mədə şirəsinə davamlı olan kapsulların qoruyucu təbəqəsi, qabığın vaxtından əvvəl əriməsinin qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulmuşdur ki, nanə yağı mədədə deyil, əslində ilk növbədə yoğun bağırsaqda yerli təsirə səbəb olur. həzm sisteminin əzələlərinin rahatlaması.

Tədqiqatlar göstərdi ki, qıcıqlanan bağırsaq xəstələri kapsul qəbul etdikdən cəmi üç həftə sonra və qeyd etməyə dəyər heç bir yan təsir olmadan simptomlarında əhəmiyyətli bir yaxşılaşma olduğunu bildirə bildilər. Nanə yağı kapsullarının effektivliyi və nanənin adətən aşağı yan təsir profili hətta 8-18 yaş arası uşaqlar və yeniyetmələrdə də təsdiq edilmişdir.

Tənəffüs sistemi üçün nanə

Soyuqdəymə və qrip dalğalarında əsas nanə yağı ifrazı təşviq edən və antibakterial xüsusiyyətləri sayəsində tənəffüs yollarını qısa zamanda təmizləməyə kömək edir. Bu hallarda - simptomlardan asılı olaraq - nanə vannası qəbul edin, özünüzü nanə ilə ovuşdurun (bir damcı nanə yağını əsas yağa qarışdırın, məsələn, yüksək keyfiyyətli üzvi kokos yağı) və ya daha asan - nanə ilə nəfəs alın!

Bunun üçün qabı isti su ilə doldurun, bir neçə damcı nanə yağı əlavə edin, əyilin, çiyinlərinizi, başınızı və qabınızı dəsmal ilə örtün və nanə qoxusunu yavaş və rahat nəfəs alın. Xüsusilə kəskin burun tıkanıklığı və ya öskürək halında dərhal yüngülləşdirici təsir hiss edəcəksiniz.

Efir yağlarını tənəffüs etməklə bronxlardakı kirpiklər stimullaşdırılır ki, yapışmış selik boşalsın və daha yaxşı öskürək.

Əzələlər üçün nanə

Nanənin təravətinin də təsiri var, məsələn B. yuxarıda qeyd etdiyimiz kokos yağı və nanə yağı qarışığı ilə sürtüldükdə, o, eyni zamanda xoş bir şəkildə sərinləşdirir, sakitləşdirir və təravətləndirir. Xarici olaraq tətbiq olunan nanə yağı hətta ekzema, revmatik xəstəliklər və ya çürüklərin simptomlarını yüngülləşdirə bilər.

İlk yardım dəsti yerinə nanə?

Səyahət apteklərini evdə tərk edən Tayland səyahətçiləri kimyəvi ağcaqanad kovucu, baş ağrısı həbləri və ya burun spreyinə ehtiyac duymadıqlarını görəcəklər. Orada hər bir aptekdə qeyd olunan bütün şikayətlər üçün xüsusi krem ​​ala bilərsiniz. Onun resepti "yaxın" qorunan bir sirrdir, lakin əsasən nanə yağından ibarətdir.

Baş ağrıları üçün nanə

Əlbəttə ki, baş ağrısı həbləri yalnız tətildə deyil, tez-tez evdə də lazımdır. Çünki baş ağrısı və ya miqrendən əziyyət çəkən hər kəs ağrıya dözməyin nə qədər pis olduğunu və həyat keyfiyyətini və performansını nə qədər pisləşdirə biləcəyini bilir.

Bəzən yetkin avropalıların 80%-dən çoxunu təsir edən gərginliklə bağlı baş ağrıları ya alın nahiyəsində, həm kəllənin hər iki tərəfində, həm də kürək nahiyəsində küt, sıxıcı ağrı hissi kimi ifadə edilir. baş. Xüsusilə miqrendən əziyyət çəkənlər tez-tez artan həssaslıqdan əziyyət çəkirlər, xüsusən də işığa və səsə.

Ağrıdan əziyyət çəkənlərin təxminən 40% -i gündəlik olaraq aptekdən özünü müalicəyə müraciət edir. Texniki jarqonda analjeziklər kimi tanınan ağrıkəsicilər mərkəzi sinir sistemi vasitəsilə ağrı hisslərini azaldır. Bununla belə, aktiv maddələrin birləşmələri vasitəsilə ağrının inhibəsinin artmasına səbəb olan baş ağrısı dərmanları tez-tez zərərli yan təsirlərə malikdir və müntəzəm qəbul edilərsə, bədənə (xüsusilə qaraciyər və böyrəklərə) gərginlik yaradır.

Nanə də burada təbii şəkildə kömək edə bilər. Xüsusilə gərginlik baş ağrıları zamanı bitki antikonvulsant təsiri ilə rahatlama təmin edir. Yağ yerli olaraq alına və məbədlərə tətbiq olunur, burada dəridə soyuq bir stimul yaradır, daha sonra ağrının beyinə ötürülməsini maneə törədir və eyni zamanda əzələləri rahatlaşdırır.

Hələ 1996-cı ildə ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan bir araşdırma (Goebel et al., 1996) göstərdi ki, etanolda həll edilən və alına və məbədlərə tətbiq olunan 10 faiz nanə yağı gərginlik baş ağrılarına qarşı əhəmiyyətli dərəcədə təsirli idi. tabletlər (2 q) Parasetamol! Cəmi 1 dəqiqədən sonra nanə yağı ilə müalicə olunan xəstələr növbəti 15 dəqiqə ərzində artan sakitləşdirici təsir göstərdilər.

2010-cu ildə başqa bir krossover araşdırması miqren üçün 10 faizlik mentol məhlulunun effektivliyini araşdırdı (Borhani Haghighi et al., 2010). Mentol məhlulu ilə müalicə olunan xəstələrin 38.3 faizi iki saatdan sonra ağrısız olub və hətta miqrenlərlə əlaqəli simptomlar (işığa və səsə həssaslıq və ürəkbulanma) plasebo qrupuna nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə azalıb.

Nanə yağı da elmi cəhətdən sübut edilmişdir ki, ən azı adi dərmanlar qədər effektivdir və gələcək baş ağrısından əziyyət çəkənlər üçün asanlıqla əldə edilə bilən, yaxşı tolere edilən və ucuz alternativdir. Odur ki, başınız ağrıyırsa, əvvəlcə nanə yağına çatın və ya rahatlıqla nanə çayı için.

Herpes üçün nanə

Herpesin ilk əlamətlərində də eyni şeyi etməlisiniz. Bu fenomen bir çoxlarına çox yaxşı məlumdur: dodaq sıxılır, yanır və sızlayır və siz artıq bilirsiniz ki, herpes blisteri yaxınlaşır. Nə etməli? Geniş yayılmış herpes simplex virusundan əziyyət çəkən xəstələr təbii vasitənin köməyi ilə yeni ümidlər tapa və ağrılı blisterləri ilə mübarizə apara bilərlər:

Test nəticələri göstərdi ki, nanə yağı herpes simplex viruslarına birbaşa antiviral təsir göstərir. Heidelberg Universiteti tərəfindən aparılan bir araşdırma göstərdi ki, 99 və 1 tip herpes simplex viruslarını nanə yağı ilə müalicə etdikdən cəmi üç saat sonra təxminən 2% virus öldürmə nisbəti müşahidə edildi. Nanə yağı virusların hüceyrələrə yapışmasının qarşısını alaraq və beləliklə də infeksiyanın yayılmasının qarşısını alaraq ilkin mərhələlərdə, yəni herpes infeksiyasının başlanğıcında xüsusilə faydalı olduğunu sübut etmişdir.

Gördüyünüz kimi, nanə minilliklərdir ənənəvi tibbdə bir vasitə kimi istifadə olunsa da, ənənəvi tibbdə bitkinin təsiri ilə bağlı araşdırmaların hazırkı vəziyyəti indi demək olar ki, daha təsir edicidir. Təkcə 270 tədqiqat hazırda tibbi nəşrlərin ən böyük onlayn kolleksiyasında “nanə efir yağı” ilə məşğul olub.

Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma (Meamarbashi & Rajabi, 2013) hətta nanə yağının idmançılarda performansın yaxşılaşdırılmasında nəzərəçarpacaq dərəcədə effektivliyini tapdı.

Belə ki, əgər sizin balkonunuzda bir bağınız varsa və ya hətta günəşli və ya yarı kölgəli bir yer varsa, öz dərman sandığınızı, yəni nanənizi əzizləmək və ona qulluq etmək fürsətindən istifadə etməlisiniz.

Öz ot bağınızda nanə

Nanə humusla zəngin yerdə əkilməlidir, nə sulu, nə də çox quru. Zavodun sıx və dayaz kök sistemi mümkün qədər alaq otlarından azad yaşamağı sevir. Yarım kölgə ədviyyat bitkisi üçün idealdır. Dayanıqlıdır və ona qulluq etmək asandır. Bir dəfə əkildikdən sonra, yəqin ki, bir daha nanə çatışmazlığından əziyyət çəkməyəcəksiniz. Çünki bitki çox müstəqil və geniş ərazilərdə yayılmağa meyllidir.

Yarpaqlar və tumurcuqların ucları yığılır. Adətən iyun-avqust ayları arasında baş verən çiçəkləmə başlamazdan əvvəlki vaxt xüsusilə məhsuldardır.

Nanə bizi təkcə müalicəvi gücü ilə deyil, həm də ləzzətli dad təcrübələri ilə sevindirə bildiyindən, nanə təkcə dərman kabinetinə deyil, həm də mətbəxə aiddir. Beləliklə, bu bitkidən həzz almaq üçün xəstə olmaq lazım deyil.

Mətbəxdə nanə

Nanənin aromatik dadı həm ləzzətli yeməklərlə, həm də desertlərlə yaxşı gedir və hər yeməyə müəyyən bir şey verir. Məsələn, Böyük Britaniyada nanə sousu ənənəvi olaraq quzu ilə verilir. Ancaq şorba və salatlar da nanə toxunuşu ilə lazımi zərbəni alır. Təbii ki, nanə ilə yaşıl smoothies çox dadlı, sağlam və dəbdədir.

Təbii ki, təxəyyül üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur. Yoxla!

Yaşıl smuzidə nanə – qəlyanaltı üçün təravətləndirici sağlam üsuldur

Moruq Nanə Smoothie

Təxminən 2 nəfər üçün

Tərkibi:

• 200 qram moruq
• 300 ml portağal və ya alma suyu
• 4 təzə nanə yarpağı
• 1 alma
• 1 banan
• buz kublar

Hazırlanması:

Alma və bananın qabığını soyun və doğrayın, moruq və nanə yarpaqları ilə birlikdə blenderdə püre halına salın. Portağal və ya alma şirəsi smoothie'yi daha sıx edir, buz kubları isə smuzini yay kimi sərin edir. Təravətləndirici dadlı!

Çiyələk Nanə Smoothie

Təxminən 2 nəfər üçün

Tərkibi:

• 250 qram çiyələk
• 1 ½ banan (250 q)
• 20 təzə nanə yarpağı
• 200 ml qırmızı üzüm suyu
• 100 q buz kubları (əzilmiş buz)

Çiyələkləri yuyun və dörddə birinə kəsin, bananları soyun və dilimlərə kəsin. Çiyələk, banan, nanə yarpaqları, üzüm suyu və əzilmiş buzu blenderdən keçirin. Bitdi! Həm də dadlı!