John Myers
Narın tərkibindəki maddələr qan təzyiqini aşağı salır, beyin, qaraciyər və bağırsaqlar üçün faydalıdır. Onlar immunitet sistemini gücləndirir, iltihabı azaldır və həmçinin ağrıları azalda bilər.
Nar, təsirli fitokimyəvi maddələrin kokteyli olan çoxlu kiçik, qan-qırmızı toxumlardan ibarətdir. Bunlar ürəyi və qan damarlarını qoruyur və bir çox digər sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Məsələn, gündə bir stəkan nar şirəsi içmək kifayətdir - bu şərtlə ki, 100 faiz meyvə tərkibli və şəkər əlavə olunmayan şirə olsun. Amma narın qabığı və çiçəyi də sərtdir.
Nar suyu: Ürək və qan damarlarına faydalıdır
Güman ki, narın tərkibindəki fitokimyəvi maddələr olan polifenollar və flavonoidlər ürək damarlarını zərərli LDL xolesterindən qoruyur. Gündə yalnız bir stəkan nar şirəsi damarları elastik saxlayır və araşdırmaya görə qan təzyiqini aşağı salır – bu, ateroskleroz riskini azaldır.
Tərkibindəki maddələr bakteriya və viruslara qarşı işləyir
Narın tərkibindəki ellagik turşu və polifenol punicalagin bakteriya və viruslara qarşı işləyir. Afta və boğaz infeksiyaları meyvə qabığından infuziya ilə müalicə edilə bilər. Kasaların üzərinə qaynar su tökün, dayanıb kiçik qurtumlarla içmək üçün buraxın. Ancaq üzvi keyfiyyətdə olan meyvələri almalısınız, çünki narlar tez-tez püskürür və tərkibində pestisid qalıqları ola bilər.
Nar bağırsaqlara güc verir
Narın tərkibindəki ellagik turşu bağırsaq bakteriyaları tərəfindən urolitinə çevrilir. Bu parçalanma məhsulu iltihab əleyhinə təsir göstərir. O, yəqin ki, bağırsaq divarındakı deşikləri də bağlaya bilər və bununla da bağırsaq baryerini gücləndirə bilər. Heyvan təcrübələrində, urolitin ilə müalicədən bir həftə sonra bağırsaq iltihabı azaldı. Bu tapıntı insanlarda ülseratif kolit və ya Crohn xəstəliyi kimi iltihablı bağırsaq xəstəliklərinin müalicəsində də faydalı ola bilər.
Beyin üçün faydalıdır
Beyin oksidləşdirici stresə xüsusilə həssasdır. Sərbəst radikalların hüceyrə zədələnməsi demansın inkişafında rol oynayır. Aparılan araşdırmalar göstərib ki, nar şirəsindəki polifenol punicalagin sinir hüceyrələrini qoruya bilir. Punicalagin də bağırsaqda urolitinə çevrilir. Bu maddə demansın ilkin mərhələlərində böyük ümidlər verdi. Müəyyən edilib ki, nar və ya nar şirəsi müntəzəm qəbul edildikdən sonra vizual yaddaş və həmçinin rəqəmlərin yaddaşı yaxşılaşır.
Qaraciyər üçün qorunma
Nar şirəsi antioksidant təsirə malikdir, yəni tərkibindəki maddələr sərbəst radikalların toxuma zədələnməsinin qarşısını alır. Bu, qaraciyərə müsbət təsir göstərə bilərdi: ən azı heyvanlar üzərində aparılan təcrübələrdə nar şirəsi qaraciyərdə zərərli oksidləşməni 60 faiz azaltmağa və orqanizmin zədələnmiş sahələri bərpa etməyə kömək edə bilib. İnsanlarda bu təsirə dair heç bir sübut yoxdur.
Nar dənələri ilə ağrı və iltihabı aradan qaldırın
Narın toxumlarında ikinci dərəcəli bitki maddələri olan antosiyaninlər var. Onlar iltihabı azalda və ağrıları cilovlaya bilərlər. Buna görə də nar şirəsi revmatizm ağrıları üçün tövsiyə olunur. Bundan əlavə, antosiyaninlər bədəndə iltihablı proseslərdə iştirak edən fermentləri blok edə bilər. Buna görə də, məsələn, artrozun inkişafına qarşı çıxa bilərlər.
Dəri üçün qorunma
Nar dənələrində nadir, lakin çox sağlam olan omeqa-5 yağ turşusu var: punisin. O, şişkinliyi azaldır, bədənin öz kollagen istehsalını artırır və dəri də daxil olmaqla iltihabı aradan qaldıra bilər. Buna görə də nar yağı kosmetika sənayesində çox məşhurdur. Kaliforniyalı alimlərin araşdırması göstərib ki, nar konsentratı dəri hüceyrələrini ultrabənövşəyi şüalardan qoruya bilir. Nar yağının ekzema kimi dəri xəstəliklərinə kömək etdiyinə dair müşahidələr də var.
Dərman qəbul edərkən diqqətli olun
Müntəzəm olaraq dərman qəbul edən və ya xroniki xəstəlikdən əziyyət çəkən hər kəs həkiminin razılığı olmadan heç vaxt nar şirəsi və ya konsentrat qəbul etməməlidir. Gündə yalnız bir stəkan dərmanların qaraciyərdə parçalanmasını ləngidə bilər. Nəticədə, aktiv maddələr orada toplana bilər - zəhərli konsentrasiyaya qədər.
