Qastritdə düzgün qidalanma

Qastrit vəziyyətində düzgün pəhriz mədəni sakitləşdirə bilər və mədə ağrısı, ürəkbulanma və ya dolğunluq hissi kimi xoşagəlməz simptomları aradan qaldıra bilər. Qastrit həm xroniki, həm də kəskin ola bilən mədə mukozasının iltihabi xəstəliyidir. Bəs qastritlə hansı pəhriz tam olaraq kömək edir? Bunu sizə izah edirik.

Xüsusiyyətlər və simptomlar: Xroniki və kəskin qastrit

Ümumiyyətlə, qastritdə xroniki və kəskin kurs (həmçinin: mədə mukozasının iltihabı) arasında fərq qoyulur. Kəskin qastrit adətən qəflətən baş verir. Mədənin selikli qişası mədə turşusunun həddindən artıq istehsalı ilə bir stimula reaksiya verir. Nəticələri qarın yuxarı hissəsində ağrı, ürəkbulanma, mədə krampları, iştahsızlıq və/və ya dolğunluq hissidir. Bir qayda olaraq, simptomlar bir neçə gündən sonra öz-özünə yox olur. Qastritin şiddətindən asılı olaraq, dərmanlar da istifadə edilə bilər. Digər tərəfdən, xroniki qastrit varsa, simptomlar daha uzun müddət davam edir. Üç fərqli növ var, hər biri fərqli səbəbə malikdir:

• Tip A: Buna tez-tez otoimmün qastrit deyilir. İmmunitet sistemi mədə mukozasındakı bədənin hüceyrələrinə hücum edir. Mədə turşusunun və daxili faktor istehsal edən parietal hüceyrələrin otoimmün vasitəçiliyi ilə məhv edilməsi var.
• Tip B: Mədə mucusunun istehsalını azaldan Helicobacter pylori bakteriyası ilə yoluxma nəticəsində yaranır. Nəticədə, mədə mukozası mədə turşusunun təsirindən lazımi şəkildə qorunmur.
• Tip C: Spirt, dərman və ya öd reflü kimi zərərli (kimyəvi) noxae tip C qastritinin səbəbidir.

Kəskin qastrit tam sağalmayan kimi onun mədə selikli qişasının xroniki iltihabına çevrilməsi ehtimalı var. Yan təsirlər adətən daha az nəzərə çarpır. Ürək yanması, yüngül ürəkbulanma, yüngül mədə ağrıları və ya iştahsızlıq müxtəlif vaxtlarda təkrar-təkrar baş verir. Semptomlar kəskin qastritlə müqayisədə daha az ifadə edilsə belə, böyük bir risk var: təsirlənmiş şəxsin mədə divarının davamlı qıcıqlanması mədə və ya bağırsaq xoralarını inkişaf etdirə bilər. Bu da təhlükəli mədə perforasiyasına səbəb ola bilər.

Xüsusilə qastritin qarşısını necə almaq olar?

Əksər hallarda qastrit öz-özünə sağalır. Əgər aidiyyatı olan şəxs mədəsinə qulluq edirsə və sağlam həyat tərzinə əməl edirsə, sağalma şansı çox böyükdür. Mədə mukozasının yenidən xəstələnməsinin qarşısını almaq üçün səbəblərlə mübarizə aparmaq lazımdır. Təsirə məruz qalanlar yalnız mədə mukozasını qorumaq üçün bir şey etməməlidirlər, yox, məsələn, stressi də azaltmalıdırlar. Çünki qastrit tez-tez insan psixikasından kömək çağırışı olur.

Qastrit üçün düzgün pəhriz nədir?

Təsirə məruz qalanlar mədəyə uyğun bir pəhrizə əhəmiyyət verməli və həmçinin nikotin, spirt və qəhvədən uzaq durmalıdırlar. Həmçinin yağlı, çox ədviyyatlı və ya isti yeməklər yeməmək daha yaxşıdır. Mədə mukozasının iltihabı zamanı düzgün pəhriz üçün dəqiq göstərişlər yoxdur. Bununla belə, qida qıcıqlandırıcı təsir göstərməməli və mədəyə əlavə olaraq yüklənməməlidir. Təsirə məruz qalanlar üçün mədələrini yüngülləşdirməyin ən yaxşı yolu asan həzm olunan yüngül yeməklər yeməkdir. Bunlara yüksək karbohidratlı, az proteinli və az yağlı yeməklər, həmçinin buxarda bişmiş tərəvəzlər, yağsız quş əti, yulaf və ya çox turşu olmayan yumşaq meyvələr daxildir. Yeməklər yüngül ədviyyatlı olmalıdır və mümkünsə gün ərzində daha kiçik hissələrdə yeyilməlidir.

Qastrit zamanı orqanizm hansı qidalara ehtiyac duyur?

Ən yaxşısı dərman qəbul etməməkdir (məsələn, mədə turşusuna qarşı). Mədənizi və mədə mukozasını qorumaq üçün müxtəlif vitaminlər və həyati vacib maddələrin kifayət qədər qəbuluna əmin olmaq daha yaxşıdır. Əhəmiyyətli məsələn:

• sink
• vitamin C
• selenium
• pantotenik turşusu

Qastrit üçün daha çox qidalanma və həyat məsləhətləri

• Təzə mətbəx: Yeməklərinizi həmişə təzə hazırlayın və hazır yeməklərdən qaçın. Bunlar adətən gizli şəkər, yağ və ya duz ehtiva edir.
• Vaxtınızı ayırın: Yeməkdən həzz alın və onunla vaxt keçirin. Yemək bişirməyi də qeyd edin.
• Antioksidanlar: Antioksidantlarla zəngin qidalar yeyin. Buraya bir çox tərəvəz və meyvə növləri daxildir. Çox tövsiyə olunur: brokoli.
• Süd məhsullarından çəkinin: Süd simptomları müvəqqəti olaraq aradan qaldırsa da, mədə turşusu istehsalını da artırır.
• Stressin idarə edilməsi: Uzun müddət davam edən ciddi şəxsi və ya peşəkar stress keçirən hər kəs bundan qaçmağa çalışmalıdır. Sağlamlığınız haqqında düşünün.
• Məşq: Ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün qısa gəzintiləri gündəlik həyatınıza və/və ya idman fəaliyyətinizə daxil edin.
• Dərmanlardan çəkinin: Baş ağrısı üçün həb? məcburiyyətində deyil