John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 3 dilimlər Ət yemək
Zeytun soğan yatağı:
- 50 g Yaşıl zeytun bibərdə turşu - yarıya bölün
- 1 İncə doğranmış soğan qırmızı
- 1 tbsp Yağ
- 1 tbsp Tərəvəz suyu
- 1 tbsp Brunch Tay çili
Salat:
- 150 g Quzu kahı
- 0,5 baş Aysberq kahı zolaqlara kəsilir
- 10 Xurma pomidorunu dörddə birinə bölün
Marinada:
- 1 İncə doğranmış soğan
- 1 Sarımsaq əzilmiş mixək
- 3 tbsp Günəbaxan yağı
- 1 tbsp Limon şirəsi
- 1 TSP Xardal
- 3 tbsp Su
- Duz istiot
bundan başqa:
- 2 Yumurta
təlimat
- Salatanı təmizləyin və yuyun. Salat əyiricisində süzün və ya qurudun. Marinadı birlikdə qarışdırın və hər şeyi böyük bir salat qabında yaxşıca qarışdırın.
- Kiçik bir tavada 1 xörək qaşığı zeytun yağı qızdırın, soğanı qızardın, zeytun yarımlarını əlavə edin, qısaca qızardın, sonra səhər yeməyi ilə qarışdırın və tərəvəz bulyonu əlavə edin. qoy bir şey qaynasın.
- İkinci tavada pendiri hər iki tərəfi qızılı rəng alana qədər qızardın, çıxarın və alüminium folqa içində boşqabda isti saxlayın. İndi qızardılmış yumurta kimi tavaya 2 yumurta döyün.
- Pizza boşqabına düzün: Kiçik bir qabda. Zeytun və soğan ilə güveç, üstünə ətli çörək qoyun və üzərinə qızardılmış yumurta qoyun. Kiçik yeməyin yanında salatı düzün.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 263kcalKarbohidratlar: 1.6gProtein: 0.8gFat: 28.5g
