John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 500 g Aşağı yağlı kvark
- 4 tbsp Təbii qatıq
- 4 tbsp Süd
- 4 tbsp Təbii qazlı mineral su
- 8 Turşu
- 1 Qırmızı uclu bibər
- 1 Soğan
- 2 Sarımsaq dişi
- Duz
- Bibər
- Şirin paprika
- Qurudulmuş otlar
təlimat
- Kvarkı qatıq, süd və mineral su ilə hamarlanana qədər qarışdırın.
- Tərəvəzləri təmizləyib yuyun, turp və bibəri kiçik kublara, soğanı isə kiçik halqalara kəsin.
- İndi hər şeyi kvarka, ədviyyatlara və göyərtilərə əlavə edin və hər şeyi yaxşıca qarışdırın
- Qaynadılmış gödəkçə kartofunun qabığını soyun və kvark ilə xidmət edin.
- Nuş olsun; 🙂
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 69kcalKarbohidratlar: 3.4gProtein: 11.8gFat: 0.5g
