John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
Raqu:
- 400 g Toyuq əti
- 200 g Noxud və yerkökü, TK
- 2 Doğranmış soğan
- 100 g Qulançar bölmələri
- 6 Göbələklər, dilimlər
- 200 ml Krem pendir
- 1 tbsp Kərə yağı
- 250 ml Tərəvəz suyu (brokoli, pomidor, soğan, su)
- 1 tbsp Qida nişastası
- 1 tbsp Yağ bişirmək
Baharat:
- 1 çimdik Şəkər və ya şəkər əvəzedicisi tatlandırıcı steviya tozu 1: 1
- 1 çimdik Duz
- 1 TSP Alma sirkəsi [həmçinin buraxıla bilər]
- 1 TSP Doğranmış şüyüd
- 1 tbsp Doğranmış cəfəri
- 1 TSP Tschubritza ədviyyat qarışığı
Kif:
- 50 g croutons
- 6 Qapaqlı və ya evdə hazırlanmış puff pasta qəlibləri
təlimat
Raqu:
- Tavada quş əti və soğanı qısaca qızardın və sonra onları raqu tavaya əlavə edin. İndi tərəvəzləri əlavə edin və sousu bağlamaq üçün kərə yağı, tərəvəz bulyonu və həll edilmiş qarğıdalı nişastası ilə qarışdırın. Yaxşı mövsüm. Yavaş isitmə prosesində bir şeyi daim qarışdıraraq heç bir şeyin yanmadığından əmin olun.
Doldurun:
- Bitmiş xəmir qəliblərinə tökün və bir neçə kruton əlavə edin, qapağı bucaq altında qoyun, rəndələnmiş pendirlə səpin və 180 ° C-də sobada qısa müddətə bişirin.
İlə uyğunlaşın:
- Salat və tərəvəz və ya digər əsas yeməklər üçün başlanğıc boşqab kimi.
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 220kcalKarbohidratlar: 6gProtein: 13.6gFat: 15.8g
