John Myers
Balanslaşdırılmış bir pəhrizə gəldikdə, silikon olduqca laqeyd bir elementdir. Yarım metal ilk növbədə saç və sümüklər üçün faydalı olduğu deyilən pəhriz əlavəsi kimi reklam olunur. Biz bunun nə olduğunu elmi baxımdan deyirik.
Silikon insanlar üçün vacibdirmi?
Silikon qeyri-vacib bir iz elementidir: onu qida ilə bədənə çatdırmaq lazım deyil. Bədən çəkisinin hər kiloqramı üçün təxminən 20 milliqram silikon təbii olaraq birləşdirici toxuma, dəri, diş minası və sümüklərimizdə saxlanılır. Sırf bu səbəbdən tərkibində silikon olan qida əlavələri birləşdirici toxuma gücləndirən, dolğun saç və möhkəm dərini təmin edən gözəllik məhsulları kimi reklam edilir. Bu heç bir şəkildə elmi cəhətdən sübut olunmayıb. İstehlakçı mərkəzi hətta silisium turşusu olan preparatlarda və ya üzvi silisium şəklində bağlanmış formada təklif olunan iz elementini qəbul etməmək barədə xəbərdarlıq edir. Çünki silisium və Co. zəhərli qurğuşunla çirklənə bilər və ya çox yüksək konsentrasiyada minerallar ehtiva edə bilər. Bu, böyrəklərə lazımsız yük yaradar. Hamilə qadınlar üçün tövsiyə heç bir halda silisium qəbul etməməkdir.
Silikon bir çox qidada olur
Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyən hər kəs ümumiyyətlə təbii olaraq silikon ehtiva edən kifayət qədər qida yeyir. Darı, kartof, ispanaq, noxud, bibər, armud, üzüm, çiyələk və banan mikroelementin mümkün mənbələri arasındadır. Bundan əlavə, silikon çox vaxt suyun tərkib hissəsidir. Bu şəkildə təmin edilən biz gündəlik 25 milliqrama qədər silikon istehlak edirik və pəhrizimizin sağlam saçlar üçün kifayət edib-etmədiyindən narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Yalnız menyuda çox az tərəvəz və meyvə olduqda və bir çox heyvan mənşəli məhsullar əvəzinə az miqdarda silikon qəbul edirik. Çünki ət, kolbasa və ya süd ondan azaddır.
Kapsul və toz əvəzinə balanslaşdırılmış qidalanma
Silikon olmadan tamamilə edə biləcəyimiz hələ də aydın deyil və araşdırma mövzusudur. Bəzi tədqiqatlar iz elementinin qəbulu ilə sümük sıxlığı arasında əlaqə tapdığını iddia edir. Bununla belə, məlumat vəziyyəti hələ də qeyri-kafi olduğundan, ondan heç bir tövsiyə əldə etmək mümkün deyil. İpucumuz: sadəcə rəngarəng yeyin! Bütün rəngli meyvə və tərəvəzlər və taxıl məhsulları müntəzəm olaraq boşqaba düşürsə, siz bədəni yalnız kifayət qədər miqdarda silikonla deyil, həm də bir çox digər vacib qidalarla təmin edirsiniz. Siz bahalı tozlar və kapsullar olmadan inamla edə bilərsiniz!
