Florentina Lewis
Çay yalnız dadlı və sağlam deyil, həm də pəhriz zamanı dəyərli dəstək ola bilər. Hansı çayın arıqlamaq üçün uyğun olduğunu buradan öyrənə bilərsiniz.
Hər çay pəhriz üçün uyğun deyil. Bəzi növlər, məsələn, meyvə çayları dadlıdır, lakin arıqlamaq üçün yararsızdır. Çiyələk-vanil çayı damaq dadına dad verə bilər, ancaq bədənimizə təsir etmir. Buna baxmayaraq, istənilən çay kola və ya limonad kimi içkilərə yaxşı alternativdir. Təbii ki, çayın şəkərsiz içilməsi şərti ilə.
Arıqlamaq üçün hansı çaylar uyğundur? Bu 8 çeşiddə hər şey var!
Müəyyən növ çayların tərkib hissələri kilo itkisini dəstəkləyə bilər və bununla da pəhrizin uğurunu artıra bilər. Bəs hansı çay arıqlamağa kömək edir? Ən təsirli suşların aşağıdakı siyahısı bunu göstərir:
1. Mate çayı iştah kəsici kimi çıxış edir
Mate çayı yalnız arıqlamaq üçün yaxşı çay deyil, həm də çoxlu kofein ehtiva edir və beləliklə sizi oyadır. Mate çayı tərkibindəki acı tərkibə görə iştahı cilovlayır və bununla da istəklərin qarşısını alır. Mate çayı içmək üçün ən yaxşı vaxt səhər və günortadır. Bu, nəinki qalxdıqdan qısa müddət sonra və günorta çökmə zamanı sizə kiçik bir oyanış zərbəsi verir. İştah kəsici də səhər yeməyini və qəlyanaltılara həvəsi gecikdirə bilər.
2. Yaşıl çay arıqlamaq üçün xüsusilə faydalıdır
O, turş dadı ilə xarakterizə olunur və çoxlu kofein təmin edir: əslən Yaponiyadan gələn yaşıl çay bu ölkədə getdikcə populyarlaşır – xüsusən də sağlam qəhvə əvəzedicisi kimi. Çünki yaşıl çay sizi yuxudan oyandırmaqla yanaşı, bədəni çoxlu qiymətli qidalarla, xüsusən də iltihab əleyhinə və hüceyrələri qoruyan antioksidanlarla təmin edir.
Bir neçə kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, yaşıl çaya güvənmək üçün başqa yaxşı səbəbiniz var - onunla arıqlamaq xüsusilə asandır. Çayın tərkibindəki kateşinlərin maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi və yağ itirilməsini dəstəklədiyi deyilir. İndi saysız-hesabsız müxtəlif çeşidlər olduğundan, hansı yaşıl çayın hətta arıqlamaq üçün uyğun olduğu sualı yaranır. Müxtəlif növ çayların tərkibindəki maddələr bir-birindən fərqlənməsə də, Gyokuro, Sencha və Benifuuki xüsusilə böyük miqdarda katexin ehtiva etdiyinə görə fərqlənirlər.
Yaşıl çay nəzəri olaraq gün ərzində sərxoş ola bilər. Axşam saatlarında isə isti içki yaxşı fikir deyil, çünki tərkibindəki yüksək kofein yuxuya getməyi çətinləşdirir.
3. Olonq çayından daha çox kalori istehlakı
Yaşıl çaydan daha az tanınır, lakin arıqlamağa kömək edən oolong çayıdır. Yarım fermentləşdirilmiş çaylardan biridir və buna görə də dad baxımından yaşıl, mayalanmamış çay və qara, mayalanmış çayın ortasındadır. Dadından daha əhəmiyyətlisi oolong çayının təsiridir. Buna görə də yeməkdən sonra enerji istehlakını artırmalıdır. Buna görə də, daha çox kalori istehlak etmək üçün çay içməkdən başqa bir şey etməməlisiniz. Bundan əlavə, çayın tərkibində olan saponinlər bağırsaqların daha az yağ udmasına səbəb olur. Çində heç də əbəs yerə deyil ki, tez-tez yağlı yeməklərlə verilir. Bundan əlavə, çay bədənimizi toksinlərdən azad edir və detoks təsirinə malikdir.
Hər yeməkdən dərhal əvvəl oolong çayı içmək yaxşıdır, lakin gündə dörd stəkandan çox olmamalıdır. Tərkibində daha az kofein olduğu üçün axşam üçün də uyğundur.
4. Ağ çayla maddələr mübadiləsini gücləndirin
Arıqlamaq üçün faydalı olan başqa bir Çin çayı ağ çaydır. Yaşıl və qara çaydan fərqli olaraq, daha yumşaq istehsal olunur. Bu dadda da nəzərə çarpır. Və bu vacibdir, çünki çayın yumşaq ətri nəinki dad qönçələrimizi yaltaqlayır və hissləri sakitləşdirir, həm də pəhriz saxladığınız zaman bəzən zəifləyən immun sistemini dəstəkləyir. Bundan əlavə, ağ çay arıqlamaq üçün vacib olan üç xüsusiyyətə malikdir: o, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır, boşaldıcı təsir göstərir və qida istəklərinə qarşı kömək edə bilər.
Gün ərzində çay içə bilərsiniz. Bədənimiz axşam saatlarında yağ yandırma rejiminə keçdiyi üçün, xüsusilə axşam saatlarında bir-iki stəkan ağ çaydan həzz almalısınız. Çox vacibdir: Bundan sonra heç nə yeməməlisən!
5. Arıqlamaq üçün ağcaqayın çayı: sürətlənmiş yağ yandırma
Ağsaqqal ağacın çiçəklərindən qədim zamanlardan istifadə edilmişdir. Çiçəklərdəki selik, taninlər və efir yağlarının əsəbilik, yuxu problemləri və infeksiyalara təsir etdiyi bildirilir. Çay şəklində ağsaqqal çiçəkləri də arıqlamağa kömək edir. Bu, onun termojenik xüsusiyyətləri ilə bağlıdır - ağcaqayın çiçəyi bədəndə istilik yaradır, bu da yağların yandırılmasını sürətləndirir. Elderflower çayı da xal toplaya bilər, çünki o, böyrəkləri stimullaşdırır və bununla da bədəndən suyun boşaldılmasına kömək edir. Bunun üçün o qədər də ağcaqayın çayı içməyə ehtiyac yoxdur – gündə iki stəkan kifayətdir.
6. Zəncəfil çayı həzmi yaxşılaşdırır
Zəncəfil çayı həqiqətən hərtərəflidir. İmmunitet sistemimizi gücləndirir və soyuqdəyməyə qarşı kömək edir, həm də bədənimizi arıqlamaqda dəstəkləyir. Bunun niyə belə olduğunu izah etmək asandır. Ekzotik yumru bədənimizə canlandırıcı təsir göstərir; Tərkibindəki kəskin maddələr maddələr mübadiləsini aktivləşdirir və həzmi təşviq edir. Yeməklər arasında qəbul edilən zəncəfil çayı iştahı cilovlaya bilər. Kəskin maddələr sağlamlığımız üçün də çox şey edir: Onlar təkcə immunitet sistemini dəstəkləmir, həm də iltihabı maneə törədir və qan dövranını təşviq edir.
Zəncəfil çayı indi hər zəngin supermarketdə mövcuddur. Təzə hazırlanmış çayın tərkibində bir çox güclü maddələr var. Bir litr çay üçün zəncəfilin böyük bir hissəsini nazik dilimlərə kəsin, üzərinə qaynar su tökün və 15 dəqiqə örtün.
7. Gicitkən çayı orqanizmi susuzlaşdırır
Bu arıqlama çayı kofeinə dözə bilməyən və ya sadəcə qəbul etmək istəməyən insanlar üçün xüsusilə uyğundur. Bədənimizdəki yanma təsiri mate çayının və ya yaşıl çayın təsirinə bənzəyir, lakin enerji artımı olmadan. Gicitkən çayı da quruducu təsirə malikdir. Bu, xüsusilə pəhrizin başlanğıcında çox faydalıdır və sizi topda qalmağa həvəsləndirə bilər. Ancaq gicitkən çayını çox içmək olmaz, əks halda orqanizm susuz qala bilər.
Yatmazdan əvvəl gicitkən çayı içməkdən çəkinin. Drenaj təsirinə görə, sidik kisəsinin gecənin ortasında çıxması asanlıqla baş verə bilər.
8. Arıqlamaq üçün yovşan çayı? Yaxşı seçimdir!
Əslində yovşan, tərkibindəki acı maddələr və efir yağları ilə spazmolitik təsir göstərdiyindən və öd axını stimullaşdırdığı üçün əsasən mədə-bağırsaq şikayətlərində istifadə olunur. Yovşan çayı adi bir arıqlayan çay deyil, ancaq arıqlamağı sürətləndirə bilər. Çünki onun tərkibindəki acı maddələr iştahı kəsir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir – digər arıqlama çayları kimi.
Yovşan çayı dərman vasitəsidir, ona görə də həmişə həkim və ya əczaçı ilə məsləhətləşdikdən sonra qəbul edilməlidir. Ümumiyyətlə, gündə iki stəkandan çox içməməlisiniz.
