Emma Miller
Sevimli meyvələrimizdən biri haqqında gözlənilməz faktlar. Naringi Yeni il tətillərinin ayrılmaz bir atributudur, lakin az adam bilir ki, hər kəsin sevimli meyvəsi həm xeyir, həm də zərər verə bilər.
Naringilər bəzi insanlar üçün zərərli ola bilsə də, çox sağlam hesab olunur, meyvə şəhəri yazır.
Naringilərin faydaları nələrdir?
Meyvə çox sayda müxtəlif turşu və vitamin ehtiva edir, buna görə bədəndə bu maddələrin çatışmazlığı üçün təhlükəsiz tövsiyə edilə bilər. Naringilərin tərkibində bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edən təbii antiseptiklər də var. Sitrus meyvələri çox miqdarda askorbin turşusunun tərkibinə görə immunitet sistemini gücləndirə bilər.
Meyvə soyuqdəymə ilə mübarizə üçün yaxşıdır və naringi qabığı xüsusilə qiymətləndirilir, çünki o, bəlğəmin nazikləşməsinə və öskürəyin azalmasına kömək edir. Naringi həm də qızdırmanı azaltmağa, ARVI və qripə qarşı bədənin müdafiəsini aktivləşdirməyə kömək edir, naringi yağı isə sakitləşdirici təsiri ilə tanınır, sakitləşdirir, yuxunu yaxşılaşdırır və narahatçılıqdan qurtulmağa kömək edir.
Onlar həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir - meyvədə qidanın hərəkətini sürətləndirən və maddələr mübadiləsini aktivləşdirən lif və pektin yüksəkdir. Naringilər pəhrizin bir hissəsi ola bilər, çünki tərkibində kifayət qədər şəkər olsa da, çəki itirməyə kömək edir.
Naringilərin zərəri – kim onları ehtiyatla yeməlidir
Naringilər alerjenik meyvə olduğundan ehtiyatla istehlak etmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə, onlar məhdudlaşdırılmalı və ya pəhrizdən xaric edilməlidir:
- bağırsaq və mədə xəstəlikləri (yüksək turşuluğu olan qastrit, xoralar), askorbin turşusu zədələnmiş selikli qişaları qıcıqlandırır.
- hepatit, nefrit və ya xolesistitin olması - qaraciyərin zədələnməsi səbəbindən
- artan iştah və yemək pozğunluqları - acqarına və yeməkdən dərhal sonra meyvə yeməməlisiniz.
- Həmçinin, üç yaşdan kiçik uşaqlara naringi verməyin və ya gündə bir neçə dilimlə istehlakını məhdudlaşdırmayın.
