Mia Lane
Pomidor pəhrizi cəmi dörd gündə üç kilo arıqlamağı vəd edir. Bu arıqlama üsulu nədir?
Mono diyetlər dəbdədir. İstər düyü pəhrizi, istər püresi pəhrizi, istərsə də yumurta pəhrizi fərqi yoxdur – arıqlamaq istəyən insanlar getdikcə bir neçə həftə davam edən pəhriz üçün əsas olan tək bir qidaya güvənirlər. Beləliklə, pomidor pəhrizinin nədən ibarət olduğunu təxmin etmək çətin deyil - hər halda, qısa müddətdə böyük uğur vəd edir.
Pəhriz qidası kimi pomidorun faydaları
Pomidorların son dərəcə populyar olması təəccüblü deyil: onlar 90 faiz sudan ibarətdir və çox aşağı kalorilidirlər. 100 qramda cəmi 18 kalori var. Onların tərkibində çoxlu vitamin və minerallar var. Bundan əlavə, onlar da həqiqətən doldururlar. Bu onları ilk baxışdan ideal pəhriz qidası edir. Metodun tərəfdarları izah edirlər ki, yemək istəyi pomidor pəhrizində problem olmamalıdır: hər şeydən sonra pomidor insulin səviyyəsini qaldırmır. Pomidorda likopen kimi qiymətli antioksidantlar da var. Bu, yalnız qırmızı rəng təmin etmir, həm də hüceyrələri patogen təsirlərdən qoruyur.
Pomidor pəhrizi belə işləyir
Pomidor pəhrizi uzunmüddətli pəhriz deyil, sözün əsl mənasında radikal müalicədir. Üç gün ərzində qəza pəhrizi yalnız pomidordan ibarətdir - pomidor şorbası və ya pomidor suyu şəklində. Pomidordan başqa qidalar? Ən azı pomidor pəhrizinin daha radikal formasında heç biri yoxdur. Tərəzi dözənlərə təşəkkür edir.
Ancaq pomidor pəhrizinin daha yumşaq bir forması da var. Bu, pomidorun ən azı günün hər yeməyində olmasını şərtləndirir. Omletdən tutmuş makarondan salatlara qədər kulinariya təxəyyülündə heç bir məhdudiyyət yoxdur. Bu pəhriz forması daha müxtəlif ola bilsə də, seçdiyiniz qidalardan asılı olaraq tamamilə təsirsiz də ola bilər. Düzgün istifadə edildikdə, pəhrizin daha yumşaq variantı ilə də uğur vəd edilir: altı gündə üç kilo.
Pomidor pəhrizinin mənfi cəhətləri
Mono-dietlərlə, balanssız bir pəhriz səbəbiylə həmişə qida çatışmazlığından əziyyət çəkmə riskiniz var. Əlbəttə ki, yalnız pomidorlara diqqət yetirən bir pəhriz uzunmüddətli perspektivdə çox birtərəflidir. Bundan əlavə, yo-yo effekti bu kimi qəza pəhrizləri ilə mümkündür: Pomidor pəhrizi ilə qısa müddət ərzində üç kilo arıqlaya bilərsiniz – lakin normal qida qəbulu ilə onlar yoxa çıxdıqları kimi tez geri qayıdacaqlar. . Bundan əlavə, radikal, sürətli kilo itkisi nə sağlam, nə də xüsusilə davamlıdır.
Pomidor pəhrizi arıqlamaq üçün uyğun bir üsuldurmu?
Pomidor, şübhəsiz ki, arıqlamağınıza kömək edən çox sağlam qidadır. Tərəvəzlərin menyuya daxil edildiyi pomidor pəhrizinin yumşaq forması mükəmməl məna kəsb edir. Bununla belə, yalnız pomidor yemək nə sağlam, nə də davamlıdır, çünki çatışmazlıq əlamətləri baş verə bilər və sonra yo-yo effekti yarana bilər.
