John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
cücə
- 2 Toyuq döşləri
- 2 Çili bibəri
- 1 parça Zəncəfil
- 2 Sarımsaq dişi
- 5 kaşığı kaşığı Soya sousu
tərəvəz
- 3 Şirin kartof
- 3 Qırmızı bibər
- 3 Sarı bibər
- 150 g Qar topacıqları
bundan başqa
- 2 kaşığı kaşığı Cranberries
- Susam toxumu
təlimat
cücə
- Toyuq döşünü yuyun, qurudun və kiçik zolaqlara kəsin.
- Çili bibərini soyun, zəncəfil və sarımsağı soyun və soya sousu ilə birlikdə hər şeyi incə doğrayın.
- Toyuq ətinə marinad əlavə edin, yaxşı qarışdırın və örtün və təxminən 30 dəqiqə soyuducuda marinat etmək üçün buraxın.
tərəvəz
- Şirin kartofu soyun, nazik dilimlərə kəsin, bibərdən toxumları çıxarın və zolaqlara kəsin, şəkər qablarını yarıya bölün.
Burada gedirik
- Tavada bir az yağ qızdırın, toyuq ətini marinaddan çıxarın, süzün və hər tərəfə qızardın.
- İndi şirin kartofu əlavə edin, şiddətlə qızardın, tərəvəzləri əlavə edin və qızardın,
- Şoraba ilə təmizləyin və təxminən 10 dəqiqə bişirin, sonra zoğal əlavə edin
- Tavanı qaba və ya boşqaba düzün, küncüt səpin və süfrəyə verin.
- Sizə xoş iştaha arzulayıram; 🙂
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 68kcalKarbohidratlar: 6.4gProtein: 5.1gFat: 2.2g
