John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 350 g türk filesi
- 500 g Qulançar yaşıl təzə
- 150 g Krem pendir
- 1 kaşığı kaşığı Susam qara
- Duz
- Taşlayıcıdan bibər
- Şəkər
təlimat
- Qulançarın alt uclarını kəsin, sonra uclarını kəsin və ortasını bir çimdik şəkərlə bir az duzlu suda 10 dəqiqə bişirin. 10 dəqiqədən sonra ipuçlarını əlavə edin, amma daha qaynatmayın, sadəcə qaynamağa icazə verin.
- Hinduşka filesini duz və istiotla səpin. Tavada bir az yağ qızdırın, küncütləri yüngülcə qızardın, sonra əti tavaya əlavə edin və küncütdə qovurun,
- Sonra tavaya 1 stəkan qulançar qaynar su əlavə edib pendiri əridin. İndi qulançar əlavə edin və hər şeyi 5 dəqiqə buraxın
- Qalın əriştə ilə xidmət edin ...
- Gördüyünüz kimi, çox dadlı bir yemək hazırlamaq üçün çoxlu maddələrə ehtiyacınız yoxdur
Qidalanma
Xidmət: 100gKalori: 89kcalKarbohidratlar: 1.5gProtein: 9.8gFat: 4.9g
