John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 7 kiçik Soyulmuş kartof
- 1 parça Brokoli
- 2 parça Fındıq köftesi *
- 1 parça Soğanı kəsin
- 1 parça Kokos neft
- 1 parça Tərəvəz bulyonumdan *
təlimat
- Soyulmuş kartofu kobud şəkildə doğrayın və bir qazana qoyun. Brokolidən qaba sapı kəsin, çiçəkləri süzgəcə qoyun və yuyun, süzün və sap hissələrini kartof və tərəvəz bulyonu ilə qoyun.
- Qaynamağa gətirin və bişirin, sonra bitməsinə təxminən 5 dəqiqə qalmış brokoli çiçəklərini əlavə edin və bişirməyi bitirin. Qazanda qalan tərəvəz ehtiyatı ilə pulpanı əzin, lazım olduqda ədviyyat əlavə edin.
- Köftələri zolaqlara kəsin.
- Soğanı kokos yağında qızardın və sonra köftələri əlavə edin və hər tərəfdən yaxşıca qızardın.
Xidmət
- Boşqabalara kartof püresi və brokoli qoyun və qızardılmış bratlin parçalarını əlavə edin ... Yeməyinizdən zövq alın
- * Vegan: yaşıl hərf - qoz - kələm ilə patty - zucchini - tərəvəz
- * Təchizatlar: Tərəvəz - Duz
