John Myers
Mündəricat
show
Tərkibi
- 2 Tasen Quinoa
- 3 fincan Süzülmüş su
- 1 tbsp Tərəvəz suyum *
- 1 kiçik Doğranmış kərəviz soğanı
- 1 parça Doğranmış xiyar
- 1 parça Küp doğranmış balqabaq
- 20 g Vegan yağı
- 1 tbsp Tərəvəz suyum *
- Taşlayıcıdan bibər
təlimat
Quinoa....
- Tencereye qoyun, tərəvəz bulyonu əlavə edin və üzərinə su tökün. Hər şeyi bir qaynadək gətirin və bişirin.
Tərəvəzlərə
- Kərəvizi soyun, yuyun və doğrayın. Xiyarın qabığını uzunlamasına yarıya qədər soyun və bir qaşıq ilə toxumlarını çıxarın, sonra balqabağı da doğrayın.
- Bir tavada qızdırın və kərəviz kublarını qızardın, sonra balqabaq kublarını və xiyar kublarını əlavə edin, üzərinə tərəvəz bulyonu səpin və hər şeyi bir neçə dəqiqə qızardın. Hər şeyi bibərlə yaxşıca səpin.
Xidmət edir...
- 4 .... Hər şeyi əvvəlcədən qızdırılmış boşqablara düzün, hər boşqaba təxminən 2 xörək qaşığı quinoa qoyun və tərəvəzləri əlavə edin, hər şeyin üzərinə bir az istiot çəkin və sonra həzz alın - iştaha yaxşı
Faydalı Linklər
- * Təchizat: Öz tərəvəz bulyonunuzu hazırlayın
info
- 6 .... təəssüf ki, texnologiya bu gün mənim başıma oyun açdı .... Mən yenə Rz bişirəcəyəm və sonra son nəticənin şəkli də olacaq .... amma yenə də dadlı idi 🙂
