John Myers
Elmi araşdırmalar təsdiq edir ki, qanda D vitamininin yüksək səviyyəsi döş xərçəngi riskini azaldır. Xüsusilə şimal enliklərində bir çox insan D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkir - nəticələr ciddi ola bilər. Buna görə D vitamini çatışmazlığının qarşısını almaq vacibdir!
Döş xərçəngi daha çox rast gəlinir
Döş xərçəngi gənc qadınlarda getdikcə daha çox diaqnoz qoyulur. Həkimlərin proqnozlaşdırdığı sağalma şansı 90 faizdir, ancaq döş xərçəngi vaxtında aşkar olunarsa. Bununla belə, kemoterapi və ya süd vəzilərinin kəsilməsi kimi müalicə üsulları bu xəstəliyi olan qadınların əksəriyyətini qorxudur.
D vitamini ilə döş xərçənginin qarşısının alınması
Əlbəttə ki, daim artan insident nisbətləri, süd vəzi xərçəngi üçün yeni diaqnostik və müalicəvi variantların araşdırılmasını elm adamları və əczaçılıq şirkətləri üçün xüsusilə maraqlı edir. Fikrimizcə, döş xərçənginin qarşısının alınması diaqnoz və müalicədən qat-qat vacibdir.
D vitamininin yüksək səviyyəsinin döş xərçəngi riskini azalda biləcəyi çoxdan məlumdur. Bu, müxtəlif tədqiqatlarda sübut edilmişdir.
Araşdırmalar göstərir ki, D vitamini döş xərçəngi riskini azaldır
67,721-ci ildə 2011 fransız qadını ilə aparılan araşdırmada elm adamları qanda müəyyən bir vitamin D səviyyəsinin döş xərçəngi riskini azalda biləcəyini göstərə bildilər.
ABŞ-da digər elm adamları yüksək D vitamini səviyyəsi ilə döş xərçəngi riskinin azalması arasında bu əlaqəni Hill adlanan meyarlardan istifadə edərək yoxladılar.
(Hill meyarları səbəb və klinik mənzərənin baş verməsi arasında əlaqəni qiymətləndirmək üçün tibbi olaraq tanınmış sorğudur.) Bu tədqiqat həmçinin D vitamininin döş xərçəngi riskini azaldığını təsdiqlədi.
D vitamini çatışmazlığı geniş yayılmışdır
Döş xərçəngi və D vitamini çatışmazlığı ilə əlaqəli digər xəstəliklərin qarşısını almaq istəyirsinizsə, mütləq D vitamininin balanslı qəbulunu təmin etməlisiniz. Amma indiki vaxtda bir çox insanlar – çox vaxt bilmədən – D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkirlər.
Xüsusilə şimal enliklərində, xüsusilə qış aylarında dəridə sağlam D vitamini istehsalı üçün günəş işığı kifayət deyil. Buna görə də xüsusilə bu bölgələrdə bir çox insan D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkir. Bunu Günəş İşığı Araşdırma Forumundan olan Reklam Brendi də press-relizdə təsdiqləyib:
Müasir həyat tərzi qərb dünyasında bir çox qadının günəşdə kifayət qədər vaxt keçirməməsinə kömək edir. Qısa müddətli ultrabənövşəyi şüalara məruz qalma D vitamini istehsalı üçün kifayət etsə də, qərb dünyasında bir çox qadın ciddi D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkir. Yüksək D vitamini səviyyəsi döş xərçəngi riskini azaldır və bir çox başqa xəstəliklərdən qoruyur. Şimal yarımkürəsində sentyabrdan mart ayına qədər günəş işığı çox vaxt həyati vacib D vitaminini kifayət qədər istehsal etmək üçün kifayət etmir.
D vitamini tədarükünü təmin edin
Əgər günəşin az da olsa parladığı bir yerdə yaşayırsınızsa, alternativ D vitamini mənbələrinin köməyi ilə D vitamini tədarükünüzü də təmin edə bilərsiniz. Solyarium bir ehtimaldır. Bununla belə, solaryumlar yalnız məqsədyönlü və orta səviyyədə istifadə edilməlidir.
Baxmayaraq ki, yeni cihazlar balanslaşdırılmış UVA/UVB qarışığı təqdim edir (yalnız UVB radiasiyası dəridə vitamin D əmələ gəlməsinə səbəb olur), siz həmişə dəri tipinizə uyğun olan parametr və müddətlə bağlı mütəxəssisdən məsləhət almalısınız.
Bədəndə daha çox D vitamini istehsal etmək üçün solyarana əlavə olaraq evdə və ya ofisdə tam spektrli bir lampa da istifadə edilə bilər. Bununla belə, bu halda, istehsalçıdan sözügedən lampanın həqiqətən D vitamini istehsalını aktivləşdirdiyinə dair sübut tələb etməlisiniz.
UVB və ya günəş işığından istifadə edərək bədənin öz D vitamini istehsalına əlavə olaraq, D vitamini də qida vasitəsilə qəbul edilə bilər. Bununla belə, adətən D vitamini ilə zəngin hesab edilən qidalarda (qızıl balığı, skumbriya, yumurta sarısı) D vitamininin miqdarı çox aşağıdır (yaxud hər gün kifayət qədər miqdarda qəbul edilmir) beləliklə, D vitamini ehtiyacını daimi olaraq qarşılayır. qida D vitamininin etibarlı mənbəyi hesab edilmir.
D vitamini uzun müddətdir ki, D vitamini çatışmazlığından etibarlı şəkildə qorunmaq üçün xüsusilə qış aylarında qida əlavəsi kimi qəbul edilə bilən D3 vitamini kapsulları şəklində mövcuddur.
Ancaq açıq havada çox vaxt keçirmirsinizsə və ya çox həssas dəriyə görə günəşdən qorunmaq məcburiyyətindəsinizsə, yayda D vitamini əlavələrini qəbul etməyə davam edə bilərsiniz.
