Hansı qidalarda ən çox C vitamini var?

by Jessica Vargas 22 sentyabr 2022, saat 6:28yenilənib Oktyabr 30, 2022, 10: 40 am

Vitamin C bir çox qidada olur. C vitamini ehtiyacınızı bir az da artırmaq istəyirsinizsə, bu qidalardan istifadə etməməlisiniz!

Hansı qidalarda daha çox C vitamini var?

Sizcə ən çox hansı qidalarda C vitamini var? Bu sitrus deyil! 1,250 qramda orta hesabla 100 milliqram olan qızılgül itburnu əhəmiyyətli dərəcədə daha çox ehtiva edir. Həm giləmeyvə, həm də şirəsi turş və yeyilməzdir. Lakin meyvə çay kimi içilirsə və ya mürəbbə halında qaynadılırsa, istilik C vitaminini zədələyir, lakin hələ də kifayət qədər qalır: 500 qramda təxminən 100 milliqram C vitamini.

Müəllif Jessica Vargas

Mən peşəkar yemək stilisti və resept yaradıcısıyam. Təhsilə görə Kompüter Elmi mütəxəssisi olsam da, yemək və fotoqrafiyaya olan həvəsimi izləmək qərarına gəldim.