Съдържание
show
Продукти
- 500 g Замразено брюкселско зеле
- 2 супена лъжица Галета
- 1 Скилидка чесън
- 30 g Билково масло
- Сол
- 1 щипка индийско орехче
Приготвяне
- Сварете брюкселското зеле според инструкциите на опаковката, след което го отцедете и отцедете добре.
- Разтопете билковото масло в тиган на среден огън. Чесънът се обелва, нарязва се наполовина и се слага в тигана с разреза надолу и се разбърква малко. След това извадете чесъна. Добавете галетата и запържете за кратко. Добавете брюкселското зеле и запържете на умерен огън, докато брюкселското зеле хване лека коричка и се покрие с галета. Подправете на вкус с малко сол и индийско орехче.
- Можете също така да добавите малко зехтин в тигана в допълнение към билковото масло. Количеството на галетата също може да варира или дори да се пропусне напълно.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 398ккалВъглехидрати: 39.4gпротеин: 5.7gДебел: 24.3g