John Myers
Съдържание
show
Продукти
За изварата
- 500 g Кварк с ниско съдържание на мазнини
- 250 g Гръцко кисело мляко 10% масленост
- 1 Ванилова захар
- Захар на вкус
- 0,5 Портокалов сок
- 0,5 Оранжево - абразия
- 0,5 Лимонови кори
- -
- 750 g Горски плодове ТЗ
- -
- 3 супена лъжица Печени бадемови люспи
- Мента
Приготвяне
- Оставете горските плодове да се размразят, излейте сока, ако е необходимо, подсладете с малко захар в зависимост от вашия вкус ... използвайте ръчен пасатор 2-3 пъти през плодовете, за да създадете кремообразен сос и оставете настрана.
- Смесете всички съставки на кварка заедно до кремообразна смес.
- Напълнете сместа от кварк и горски плодове последователно в чаши, поръсете с бадеми и украсете с мента.
Хранене
сервиране: 100gКалории: 134ккалВъглехидрати: 3.6gпротеин: 11.3gДебел: 8g
