Протеиновият хляб ви помага да отслабнете – вярно ли е?

Отслабване с протеинов хляб – вярно ли е?

Според привържениците на нисковъглехидратната диета протеиновият хляб е подходящ за отслабване. Ако ядете по-малко въглехидрати, тялото черпи от мастни резерви - това помага при загуба на тегло. Учените обаче са критични към протеиновия хляб. Те препоръчват диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории за отслабване, но не и протеиновия хляб. Прочетете повече за това тук.

• Не е научно доказано, че протеиновият хляб помага за отслабване.
• Въпреки че протеиновият хляб е с ниско съдържание на въглехидрати, той съдържа повече мазнини и калории, отколкото например пълнозърнестият ръжен хляб.
• Комбинацията от упражнения и балансирана диета ви помага да отслабнете. Важно е да се консумира по-малко енергия, т.е. по-малко калории, отколкото е необходимо. Това е единственият начин да отслабнете трайно.
• Твърде много протеин също натоварва бъбреците ви.

Протеинов хляб – какво е това?

• Протеиновият хляб е хляб с намалено съдържание на въглехидрати. Вместо това съдържа растителни протеини и повече мазнини. Следователно енергийното съдържание на протеиновия хляб е значително по-високо от това на нормалния хляб. Хората с алергии трябва да проверят отново съставките, тъй като понякога съдържат протеин от лупина, както и други съставки, към които някои хора може да са алергични.