John Myers
Съдържание
show
Продукти
- 350 g Пуешко филе
- 500 g Зелени пресни аспержи
- 150 g Крема сирене
- 1 супена лъжица Сусам черен
- Сол
- Пипер от мелницата
- Захар
Приготвяне
- Отрежете долните краища на аспержите, след това отрежете връхчетата и варете средата в малко подсолена вода с щипка захар за 10 минути. След 10-те минути добавете връхчетата, но не варете повече, а ги оставете да къкри.
- Овкусете пуешките филета със сол и черен пипер. Загрейте малко мазнина в тиган, леко запечете сусама, след това добавете месото в тигана и го запечете в сусама,
- След това добавете 1 черпак вряла вода за аспержи в тигана и разтопете сиренето. Сега добавете аспержите и оставете всичко да почине за 5 минути
- Сервирайте с дебела юфка...
- Както можете да видите, нямате нужда от много съставки, за да приготвите много вкусно ястие
Хранене
сервиране: 100gКалории: 89ккалВъглехидрати: 1.5gпротеин: 9.8gДебел: 4.9g
