Плодове киви: Мини кивито наистина е толкова здравословно

Кивито е много здравословно. Богат е на витамин С, подпомага храносмилането и укрепва нервите. Но това не е всичко. Малкият роднина на кивито може много повече!

Плодовете киви убеждават с много здравословни хранителни вещества

Плодовете киви са роднини на голямото киви. Трисантиметровите дребни зрънца обаче не трябва да се белят. Тъй като са без косми и имат мека кожа, можете да ги ядете без проблем с външната черупка.

• Кивито е богато на витамини С и Е. Витамин С е важен антиоксидант, който предпазва кожата от стареене. Само 100 грама покриват цялата дневна нужда от витамин С.
• Витамин Е е полезен за кожата и косата. Също като витамин С, витамин Е също свързва свободните радикали. Това гарантира, че вредните вещества се филтрират от тялото.
• Освен това супер горските плодове съдържат много магнезий, калций и фосфор. Магнезият особено подпомага сърдечната функция. Костите и нервната система също се нуждаят от магнезий, калций и фосфор.
• Калият поддържа тялото ви дехидратирано.
• Черните семки на зрънцето съдържат много диетични фибри. Те имат положителен ефект върху храносмилането.

Бъдете внимателни, когато ядете киви

Можете да закупите плодове киви в супермаркетите само от септември до ноември, тъй като сезонът на плодовете е кратък. Дори тогава трябва да внимавате в следните случаи:

• Ако приемате антидепресанти, трябва да сте внимателни. Тъй като плодовете могат да потиснат ефекта на лекарството.
• Не всички хора толерират зрънцето. В някои случаи например могат да възникнат храносмилателни проблеми или алергии. Ако сте засегнати, не трябва да ядете плодове от киви.
• За разлика от кивито, можете да получите киви през цялата година. Затова сме обобщили за вас в нашия следващ практически съвет как да белите правилно кивито.