in

Чътни от тиква и пипер

5 от 6 вота
Време за подготовка 1 час
Време за готвене 55 минути
Почивка 15 минути
Общо време 2 часа 10 минути
Курс вечеря
кухня европейски
Порции 3 хора
Калории 132 ккал

Продукти
 

  • 500 g Скуош от Butternut
  • 200 g Мини микс от чушки
  • 2 малък Червен лук
  • 1 среден размер Скилидка чесън
  • 1 среден размер ябълка
  • 150 g Кафява захар
  • 2 супена лъжица Рапично олио
  • 150 ml Ябълков оцет
  • 1 Канелена пръчица
  • 3 парче шушулки кардамон
  • 1 ч.л. Земен кимион

Приготвяне
 

  • Натиснете шушулките кардамон с гърба на ножа. Запържете пръчицата кардамон, кимион и канела в тенджера без мазнина, докато замирише. Лукът и чесънът се обелват и нарязват на ситно. Разполовете сместа от мини чушки, отстранете сърцевината, първо на тънки лентички и след това нарежете на малки парченца. Разполовете тиквата, обелете я, отстранете семките с лъжица и нарежете тиквеното месо на ситно.
  • Добавете рапичното олио, лука, чесъна и сместа от червен пипер и оставете да къкри около 5-6 минути, като разбърквате. Добавете захарта в тенджерата и разбъркайте, докато се разтвори. Деглазирайте с оцет, добавете тиква и гответе без капак 25 минути на слаб огън.
  • Обелете ябълките, разполовете, почистете от сърцевината и нарежете на едри парчета. Поставете парчетата ябълка в тенджера и гответе още 15 минути. Веднага напълнете в 3 чаши (около 300 мл), затворете плътно, поставете върху капака за 15 минути.

Хранене

сервиране: 100gКалории: 132ккалВъглехидрати: 20.5gпротеин: 1.5gДебел: 4.6g
Аватар снимка

Написано от Джон Майърс

Професионален готвач с 25 години опит в индустрията на най-високи нива. Собственик на ресторант. Директор за напитки с опит в създаването на национално признати коктейлни програми от световна класа. Писател на храни с отличителен глас и гледна точка, насочени към готвача.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Оценете тази рецепта




Супа от ябълки и тиква с печени бадеми

Азиатска супа с гъби и зеленчуци