in ,

Гарнитура: Брюкселско зеле

5 от 8 вота
Време за подготовка 5 минути
Време за готвене 30 минути
Общо време 35 минути
Курс вечеря
кухня европейски
Порции 4 хора
Калории 398 ккал

Продукти
 

  • 500 g Замразено брюкселско зеле
  • 2 супена лъжица Галета
  • 1 Скилидка чесън
  • 30 g Билково масло
  • Сол
  • 1 щипка индийско орехче

Приготвяне
 

  • Сварете брюкселското зеле според инструкциите на опаковката, след което го отцедете и отцедете добре.
  • Разтопете билковото масло в тиган на среден огън. Чесънът се обелва, нарязва се наполовина и се слага в тигана с разреза надолу и се разбърква малко. След това извадете чесъна. Добавете галетата и запържете за кратко. Добавете брюкселското зеле и запържете на умерен огън, докато брюкселското зеле хване лека коричка и се покрие с галета. Подправете на вкус с малко сол и индийско орехче.
  • Можете също така да добавите малко зехтин в тигана в допълнение към билковото масло. Количеството на галетата също може да варира или дори да се пропусне напълно.

Хранене

сервиране: 100gКалории: 398ккалВъглехидрати: 39.4gпротеин: 5.7gДебел: 24.3g
Аватар снимка

Написано от Джон Майърс

Професионален готвач с 25 години опит в индустрията на най-високи нива. Собственик на ресторант. Директор за напитки с опит в създаването на национално признати коктейлни програми от световна класа. Писател на храни с отличителен глас и гледна точка, насочени към готвача.

Оставете коментар

Аватар снимка

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани *

Оценете тази рецепта




Гръцка фермерска салата с пица

Porco Tonnato за моята сестра Моника